月经延迟或提前几天算正常？

女性月经周期都是30天为一个周期，但事实上又有几个女性朋友的月经周期是一天不差刚好30天的呢？有的女性月经非常规律，周期固定，这是大部分人都羡慕的状态，但是大部分人的月经总是“阴晴不定”，有的会提前，有的会延后，如果提前或延迟时间不长且有规律，就不用太担心。

正常情况下，女性月经推迟或提前5天左右是正常的，如果推迟时间太长就说明子宫健康或者内分泌方面出现了问题，如果月经延迟时间超过了5天，就应该到医院进行全面检查。如是因个人心理压力及相关药物作用而导致的内分泌失调等都可能导致暂时的月经推迟，经调理往往容易恢复，但是不能排除是否由于器质性疾病引起的，具体还是要到医院进行全面检查，对症治疗。

平时保持良好的作息，经期调整好自己的心态，经期不要做剧烈运动，饮食方面，以清淡为主，不吃寒凉的食物，该忌口要忌口，多吃一些温热，不油腻的食物。多吃些补血滋阴、含铁元素量多的食物。作为女性，独特的生理结构暗示着更多的身体调理，要爱护自己的身体，多吃滋补品，保持轻松闲适的生活，对调理好月经有很大帮助。

通过上面的介绍，相信大家都清楚了。希望大家对月经周期都能有一个正确的认知，平时做好护理，保持卫生习惯，减少妇科疾病的发生。生活中，女孩子更要照顾好自己的身体，月经正常表明我们身体健康，在工作中也是比较顺利的，毕竟不会经常请假。