水是生命之源，身体一旦脱水多种危险随之而来，补水有何妙方？

水是我们的生命之源，水承担着身体各项器官正常运转，被称为人类生命的源泉，是维持生命的重要物质。

若是缺乏了水分，就会对人体的心脏、肠道、皮肤等器官造成巨大伤害。

一般严重缺水的情况不常见，多在剧烈运动、桑拿、腹泻、困境等情况下出现，其中腹泻是导致脱水的常见现象。

因疾病腹泻导致的脱水属于高渗性脱水，即细胞外液减少合并高血钠，是一种常见的水丢失过多，主要因腹泻呕吐、肠瘦、胃肠道引流使消化液大量丢失而得不到补充。

腹泻导致的脱水，不仅仅令身体丢失大量的水分还会令电解质随之丢失。电解质在参与体内许多重要的功能和代谢活动，并对正常的生命活动维持起着非常重要的作用。

当脱水严重时，水、电解质代谢紊乱时，可使全身各个器官系统，尤其是心脑血管系统、神经系统的物质代谢发生相应的障碍，严重时可引起休克、死亡。

当出现腹泻严重时，或脱水严重时，会出现口渴、口干、尿频、皮肤干燥、疲倦、头晕、头痛、精神过激或低下时就该进行补水了

补水的方法有哪些？

腹泻补水——口服补液盐

对于因病原体入侵导致的腹泻脱水问题，使用口服补液盐能够有效补充缺失的电解质和水分，是一种预防和治疗腹泻呕吐的一种个方法，还被用于促进运动恢复。

同时，口服补液盐还是WHO公布的低渗型ORS配方，腹泻患者可以通过服用（博叶）口服补液盐III来调节肠道水、电解质代谢平衡，达到快速补液，安全止泻的效果，相比起一代二代，口服补液盐III能够在快速补液的同时，缓解腹泻导致的粪便量增大、呕吐的出现，缩短腹泻的病程。

常规补水——水

对于一些因桑拿、深陷困境、剧烈运动等非病理性导致的脱水，喝水是保持水分和补充水分最好、最简单的方法。

但需要注意的是，在不同情况下，补水时尤为需要注意。

如在桑拿之后，喝牛奶、喝水的确是能够快速补水。

但在运动后，一些运动饮料、含盐的水分或是更优解。

在陷入困境之后，水分的给予要缓慢，不能一下子的大量的喝水，还给予水分的时候，还得以躺下的姿势补充为主。

日常补水——因秋燥导致的缺水

人体离不开水，在干燥的秋季时，水分容易被蒸发，这时候除了多喝水之后，新鲜的水果和蔬菜是为身体补充水分的最佳方法。人们可以进食一些含水量高的蔬菜水果来为身体补充水分，如草莓、西瓜、生菜等。