入睡困难？一味汤药助你入睡

人们或许都会设想这样的一天：虽然白天的压力与倦怠像蛛网一般牵扯着身心，但在拖着筋疲力尽的身子回到家中用过晚餐、收拾好家务之后，便可以放松身心，爬上床舒舒服服的睡一觉，洗去一天的疲劳。但现实往往是人们明明很疲惫，却难以按时上床睡觉。为什么按时上床睡觉那么困难？造成人们延迟入睡时间的原因又有哪些？

有可能是先天肺脾不足，另外一个特点就是我们现代人的生活、学习、工作方式，很大程度上会给我们入睡带来很大一部分困难。人为方式的晚睡，甚至通宵不睡或者习惯性晚睡都会导致入睡困难。

中医看待熬夜就是，《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，睡眠和清醒是阴阳交替的结果，而一天引起最盛的时候，是子时，也就是晚上11点到凌晨1点，人应该进入到深度睡眠状态，如果超出这个时间还未入睡，就算熬夜。

熬夜对身体危害极大，短时间可能状况不明显，但长此以往，容易引起胸闷气短、心悸、入睡困难，严重还可导致脂肪肝、肝炎等疾病，甚至引发肝硬化、肝癌。

大部分人入睡困难的原因与作息相关，先调整过作息，从开始晚睡到出现睡眠障碍这个过程可能需要几年时间，而从失眠到调回正常作息那就很容易了，用中药辅助来帮助这个过程的转化，但通常也需要几个月。

中医上有个用了上千年的方子——酸枣仁汤“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”，适宜经常熬夜的人饮用，可助睡眠。