春三月，四气调神的摄生指引

不知你有没有感受到，天虽然还是冷冷的，但是春天已经注入一股生猛之气，扑面而来。所谓“东方为春，春者，万物之所出也。”春天是生育万物之时，大地母亲此可肾气充足，血脉丰腴，正等着养育万物。那么你准备好了吗？快来领略下春天的精髓，搭上这波发育高峰吧。

《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 这66字的春季调神总论，可以说是千百年来验证过的，最适合我们中国人体质的“摄生”指引。

那么具体应该怎么做呢？

顺应气势

春天气的势能是往上走的。这股气会让新芽从枯黑的旧枝上长出来，让一切陈旧的东西再次焕发生机。推陈出新，是春天最应该做的事情。这就是：春三月，此谓发陈。这股发陈的劲，也是将奄奄一息的生命再次焕发生机、血脉通畅的关键。

春天的“发陈”之所以能这么给力，是冬藏这么久的阳气，蓄积待发，天地俱生，万物以荣。人可以利用春阳发陈之机，让自己的生命推陈出新，退除冬蓄之故旧。而植物的嫩芽具有将陈积物质发散掉的功效，可借助这些芽的力量来帮助发陈。如：麦子本不疏利，麦芽却透达疏泄水谷，利肝气；谷子本不能行滞，谷芽却能疏土，消米食；黄豆发芽，能升达脾胃之气，用之以补脾。

春主醒，主动

春天早上六点起床就是再体内升起了春天，人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡，整年都难有收获。所谓广步于庭，是大步走不是跑，跑步是耗气的消耗性运动。人在春天，最重要的是“志”，有了志向就不要再沉迷游戏、影视剧、等一切荒废时日、让人上瘾的东西了。春光一旦荒废，再往后就很难“发陈”了。

勿杀、夺、罚

以合太清，合天地生育之气。春天，人的胸怀应该像大地之母一样，培育一切可能的生机。不要手闲催花伤芽，不要毁坏自然川泽，不要随便打压同事或下属，不要对孩子过于严厉。此春气之应，养生之道也。

养肝

春养肝，不是吃什么喝什么就能养的，顺应天地的作息日日加持，顺应肝的疏泄与藏血，才是真正靠谱的养肝方法。如果违背了春气，最直接的就是伤肝，夏天阳气不足怕冷，长势弱，颗粒无收。