警惕！不只有“七伤拳”，“五劳所伤”也是生活中的大忌

在金庸的武侠小说“倚天屠龙记”中有种很厉害的拳法——“七伤拳”，认为体内有阴阳二气、肺属金、肝属木、肾属水、心属火、脾属土五行，练武者因内力未臻化境，练习时对自己有极大伤害，伤人也伤己，导致“七伤”，一练七者皆伤，损心伤肺摧肝肠，藏离精失意恍惚，三焦齐逆兮魄飞扬。

不止这“七伤”，在《素问·宣明五气》中，还记载了“五劳所伤”，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。让人常常予以忽视，特别是在现代，高科技时代，手机盛行时期。

我们一一解来这“五劳”的具体意思及所伤，以提醒大家在日常生活中有所注意，以不断提高自己的健康水准。

“久视伤血”是指用眼过度会伤血，祖国医学中的理论阐述，气血是机体生理活动的基础物质，气血运行到五官、肢体才能让器官和肢体产生生理活动，“肝主藏血，肝开窍于目”，眼睛得到血液的滋润才能发挥正常功能、视物清晰，如果长时间用眼，导致用眼过度，则会耗伤肝血。目前手机不离手，在任何场合都可以不间断看手机内容，在明亮、黑暗等不同环境中浏览信息，更进一步使眼睛过度应用，致眼睛干涩、昏花、视力下降。

“久卧伤气”是指在床上躺久会伤气，中医认为，气为血衰，气行则血行，气缓则血缓，气滞则血淤。长期卧床、躺着不动，机体气血运行不畅，局部营养得不到充分的供应，导致机体气的散乱，不能凝聚，久之则气散。人常表现为精神昏沉、萎靡不振，神疲乏力。现代生活使一些人长时间没事躺着，不喜欢多运动，谁不知躺着也会影响健康，经脉难以疏通，气血凝滞不行，关窍之气渐趋衰。

“久坐伤肉”是指坐久了伤肉，长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，也指伤脾胃，坐的时间过久，影响机体脾胃的消化功能。现代人普遍处于静坐状态，从学生学习到未来工作，我们应养成运动习惯，“动则不衰”，动则气血可周流全身，使脾胃运转正常，全身肌肉尤其四肢肌肉得到给养。

“久立伤骨”是指站立时间过久易伤骨，中医认为，久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能。因此说，我们不能总是躺着、坐着，也不能长时间站立，久站大多是由于工作的原因，每站立一段时间，就要让自己稍微放松一下，适当休息，以减轻对骨的损伤，减轻腰酸背痛。

“久行伤筋”是指走得时间过长会伤筋，走路太多使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。快走暴走是很多人现在的一种生活方式，在加强锻炼的同时，也要注意不要过度，最好的方式就是走走停停，每次运动之前都要做好热身运动，减少对身体的损伤。