最简单易操作的养生办法，拿走不谢

今天，我想随一波逐流，开始养生了。

（其实，不想承认，是因为我老了）

枸杞买一包，订一个保温杯。但我忘了我还在夏天。天都等黑了，保温杯里枸杞还没有凉。

我想我可以定个时间，晚上早点睡。等等，时间到了，可手机却舍不得我！？唉，没办法，人生苦短，手机寿命更短，能多陪一会儿，是一会儿。于是，我熬夜了。

我发现，养生有点难。

今天，我放弃了。

今天，我又打算开始养生了。

虽然我还熬着夜。保温杯里的枸杞还没有凉。

但我发现了一样东西，它有点适合我。

接下来无奖竞猜。

（小气！无奖？因为我最后会直接公布答案！）

我先来形容一下它作为影响世界的中国植物时的外观，

专业版，百度词条：

“灌木或小乔木，嫩枝无毛。叶革质，长圆形或椭圆形，先端钝或尖锐，基部楔形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，叶柄无毛。花白色，花柄有时稍长；萼片阔卵形至圆形，无毛，宿存；花瓣阔卵形，基部略连合，背面无毛，有时有短柔毛；子房密生白毛；花柱无毛。蒴果3球形或1-2球形，高1.1-1.5厘米，每球有种子1-2粒。花期10月至翌年2月。”

灵魂画图版：

外观对它养生有什么帮助吗？

嗯，好像没有。

但我可以证明，因为我得到了一波数据研究支持：

（在此，感谢辛勤研究人员）

1.能减低心脑血管发病和死亡风险

据研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。

2.有降低胆固醇和血压的作用

香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。

3.有助于减小患糖尿病的风险

有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少33%。

4. 有助于防治早老性痴呆

茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

5.有抗压力和抗焦虑作用

现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。红茶内含有丰富的茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，这使得红茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

6. 能提高免疫力

哈佛大学的研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

7. 能提高杀菌力

2008年5月有一则报道，埃及有学者用“茶加抗菌素”试验了28种病菌。结果发现，茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌效率可提高3倍以上，并且，还有降低各种病菌耐药性的作用。

8. 有减肥瘦身效果

研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。在品茶中减肥岂不是件美事！不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶人靓丽。

内容数据有点多？！为了节省时间，我把小标题总结加黑了，看起来明朗了许多。因为只看加黑部分已经值得我心动了！

所以，今天，我真开始养生了！

我开始泡茶了。