在夫妻的房事生活中，一般都是男性比较主动，女性积极配合，才能让性生活更和谐融洽，夫妻感情也会日久弥深。如果男性的性欲较低，可能不仅是他主动提出性生活比较少，往往还伴随着他的性能力减弱，肯定会影响到正常的夫妻生活。正常的性欲跟个人体质与所处的环境都有关系，所以要判断自己是不是性欲减退，应该跟自己以往的性欲做比较，而不要去跟别人的性欲做比较。

下面为大家介绍影响人们性欲的十大原因：

1、避孕方法

有部分女性做输卵管结扎术后，因精神作用感到性欲降低和性冲动受到抑制，可经心理治疗而消除。而男子做输精管结扎术后，并不影响受术者的性功能，个别人性欲减退也是心理作用的结果。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。口服避孕药因含人工合成雌激素，可能使阴道分泌物减少，过于干燥而产生性交不适，进而降低性欲。

2、夫妻关系

　　家庭中和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不会产生较大波动。如果夫妻双方对性的看法不同，又不能主动交流消除分歧，矛盾加深就会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。丈夫一味要求妻子无条件服从自己的性要求，而不顾妻子的身体及情绪等情况，容易使妻子对性交产生厌恶而影响性欲。同样，妻子以种种理由推脱，不愿满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事般的性生活，也容易让人的性欲减退，中年夫妻对此更应该注意调节。

3、外部环境

大家都希望自己家过得越来越好，经常会跟身边人进行攀比，因此住房条件、工作压力、事业成败等等，常常会把男人压得喘不过气来，有些人回到家中还会沉浸在压力之中难以自拔，自然会影响性欲，提不起性致。

4、饮食方式

通常过分讲究日常饮食的人，与饮食随意的人相比，他的精力一般不如后者旺盛，性欲也没有那么强烈；而且由于性欲较低，在饮食方面更难以节制，容易吃得太多，结果让性欲低下变得更严重，形成一种恶性循环。

5、负面情绪

现在人们的工作压力普遍都很大，家庭负担也经常让男人心力交瘁，经常会有精神压抑、烦恼愁闷等不良情绪，专家认为各种不良的内心情绪都会对人体产生负面的影响，也会使人的性兴奋下降，造成性冷淡。

6、体育锻炼

经常参加自己喜欢的体育锻炼，如游泳、跑步等，更有利于唤起性欲，性要求也明显增加，而且更容易达到性高潮。科学家认为，运动可让人体释放一种振奋心情的内啡肽物质，这种物质可以使人产生愉悦感。经常参加体育运动令人摆脱了烦恼、忧郁的纠缠，这对增加性欲很有好处。运动还能使人体血清的高密度脂蛋白胆固醇水平增高，对人体健康和增强性欲都大有益处，这类对身体有益的胆固醇，能帮助清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量，提高性能力。

7、气味

　　当双方相结合达到某一阶段时，大脑中的奇妙开关就会发生转换，大脑的嗅觉中枢会把电信号传递到相关部位，使恋人无意识地感知对方的气味，同时产生一种十分微妙的快感反应，而男性信息激素也能对夫妻间的性生活有积极的促进作用。

8、肥胖

　　男女性欲的强弱主要取决于体内雄激素的水平。肥胖的男性由于身体脂肪含量的增加，体内雄激素减少，而雌激素在血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，导致性功能的降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅表现为性欲低下，而且还有勃起、性交、射精、性高潮等多种障碍。

9、便秘

有研究指出，患有慢性便秘的女性常会伴有性欲低下或性生活不正常。这些人的肛门括约肌收缩过紧，或伴有经期腹痛、阴道痉挛，她们中半数以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痉挛性收缩，导致尿滞留，出现尿频、尿痛等症状，也能间接造成性欲降低。

10、喝酒

　　少量饮酒(血中酒精含量每100毫升20mg)会让多数人产生欣快感，活跃好动，性欲增强。但是当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人的行为就开始变得笨拙，言语表达不清，性欲也明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导致男性睾丸萎缩、性欲衰退。

综上所述，一个人要有健康旺盛的性欲，就应该有良好的生活饮食习惯，经常参加体育锻炼，保持健康强壮的体魄，还有平和稳定的心态，和睦融洽的夫妻感情，这一系列的因素互相影响，彼此促进，共同营造了幸福美满的家庭生活。

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