脑梗并非毫无征兆！无论男女，饭后若爱做这“3事”，尽早去排查

脑梗塞，被称为新一代的中老年“杀手”。

脑梗塞发生后，黄金抢救时间仅为6小时。

但许多人却因为不了解病情，以及脑梗死后抢救措施不到位，而落下了终生遗憾。

这3种食品，是脑梗死的帮凶！保护血管健康，尽量少碰

食品一：高盐食品

食盐对于人体来说是必不可少的。

但摄盐量过高，对身体的伤害也并非一星半点。

盐类的主要成分是氯化钠。如果钠离子在血液中滞留太多，会引起血量增加，引起动脉粥样硬化，从而引起血压升高。

而且动脉斑块在高压血流冲刷下发生损伤，一旦斑块破裂，可随血流堵塞住某个脑部血管的某个细小分支，从而诱发脑梗爆发。

除了食用盐要减少量之外，有些“高盐食品”也要少吃。例如：腌渍、加工肉类、果干、酱油等调味品。

在制作过程中，为了保证口味及货架期的延长，这些食物会添加大量的盐，最好少吃。

食品二：高脂食品

油腻的食物包括油条，炸鸡，汉堡等；

反式脂肪酸含量高的食物：蛋糕，奶油等。

这些食物都是造成脑血管阻塞的重要原因。若摄取量过多，人体脂代谢易出现异常，血液中低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等含量升高，高密度脂蛋白含量下降，可加速动脉粥样硬化斑块的形成，诱发脑梗。

食品三：酒精饮品

酒精饮品是中华文化变迁的见证。

曾有人认为适量饮酒能软化血管，降低脑梗死的危险。但当前的研究显示，少量饮酒可以降低缺血性中风（又称脑梗死）的风险，但会显著增加出血性卒中（脑溢血）的危险。

但是如果长期饮酒，酒精会强烈刺激血管壁上的内皮组织，促进脂类沉积，加速动脉硬化。

此外，酒精还能引起脑动脉平滑肌的异常收缩，减少脑血流量，增加脑梗的发生率。

脑梗塞多为“拖”出，餐后爱做3件事，警惕脑梗死

第一条：饭后立即吸烟

“饭后一根烟，赛过活神仙”的说法，已不再适合现代人类的生活。

吸烟者可以显著增加ox-LDL （氧化型低密度脂蛋白）的含量，因此可以显著加速粥样斑块的形成，并导致斑块不稳定。

人体餐后血液循环较快，此时吸烟，体内一氧化碳含量急剧上升，容易造成动脉皮内细胞肌球蛋白收缩。

第二件：饭后立即睡觉

睡午觉可以改善身体功能，但饭后立即睡觉反而会得不偿失。

吃完饭，全身的血液都会流到胃里，帮助肠胃消化，脑部供血相对减少，造成困倦。

而此时若立即睡觉，血流速度减慢，流向大脑的血量就会更少，造成大脑局部严重缺血，诱发脑梗。

第三：饭后立即洗个澡

餐后洗热水澡，会使人体体温迅速升高，此时心率加快，会引起血压升高。再者，浴室里空气流通不良，含氧量低，会加重脑缺氧缺血性的状况。

如果水温过低，内外温差大，血管也容易痉挛，引发心脑血管疾病。

防治脑梗，保护血管健康，坚持“一补一查”
一补：维生素E

维生素E能阻止身体里的“坏胆固醇”沉积在血管里引起动脉粥样硬化，预防心血管疾病。

富含维生素E的食物有：全谷物，植物油（橄榄油、向日葵油、油菜籽油），坚果和绿叶蔬菜。

一查：脑梗多自检

具有内疾，必形于外。脑梗死不是悄无声息的发作，它常有警示信号。如果出现以下四种症状，八成脑梗要来，最好自查。

四肢麻木：手脚麻木，面部单侧麻，舌根部硬，单侧肢体不协调。
注意力不集中，记忆力减退：在休息充分的情况下依然哈欠连连，疲倦困倦，注意力不能集中，日常记忆不清。
呆滞，流口水：通常都是偶尔，单侧呆滞。眩晕：眩晕，头痛，眩晕严重，甚至出现一次性眼部发黑。
往期精彩文章回顾：
放屁其实是身体的“求救”信号！提醒：别以为在排毒，你知道吗？
关注@上医说健康，遇见更多人，一起聊点有温度的日常健康话题。#木棉花超能团#