各科医生的14个防癌医嘱，每个人都应看一看！

最近，接连爆出多位明星因癌逝世，著名相声表演艺术家师胜杰、摇滚歌手臧天朔、知名武术演员计春华等5位明星均在今年因癌逝世。

电影《滚蛋吧！肿瘤君》的原著作者熊顿也是因为癌症去世的。尽管作者积极乐观的面对，还是被疾病夺走了生命。作者曾这样描述自己的生活：

“病前的我一直是头彪悍的女纸，晨昏颠倒，三餐不定。冬天衣不过三件，夏天睡不盖毛毯。从来没有为健康操过心……”

“病后几乎都在医院，睁眼就是灰白的天花板，入耳就是打针、吃药、体温、白细胞增减……”

癌症实际上不是短时间内形成的，通常是身体机能逐渐降低的过程。与其成为抗癌明星，不如防范于未然，早日培养出健康的生活习惯。想要健康，快来听听医院各科医生怎么说！

呼吸科医生：远离香烟和油烟

香烟是公认的肺癌发病的首位高危因素，80%以上的肺癌被认为是由吸烟引起。而二手烟中同样含有致癌物质，其对于人体的伤害甚至远远大于工厂排放的废气，可以说重度被动吸烟相当于轻度主动吸烟。

有些女性不抽烟、也很少接触二手烟，最后却不幸患上了肺癌，原因就是厨房的油烟！据英国的一项报告研究显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭1小时，对健康造成的损害，相当于每天吸两包烟。

记住：

①要尽早戒烟。

②防好“二手烟”

③炒菜开火前就要开抽油烟机。

乳腺科医生：坏心情是乳房大忌

据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

记住：

这是最简单、最容易做到的，有个好心情，少生气。

肿瘤科医生：不吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。

除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。

记住：

如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉。

消化科医生：高盐是胃第一杀手

摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透性高，对胃黏膜会造成直接影响，导致胃炎、胃溃疡等疾病。

而且高盐的腌制食品，如咸菜、腌肉等，往往含有亚硝酸盐，更增加了致癌的可能性。而且常吃的咸鱼也被列为一级致癌物！

记住：

尽量别吃腌制食物，新鲜饭菜更健康。

肝胆科医生：喝酒越多靠癌越近

2018年1月3日，顶尖科学杂志《Nature》刊登了喝酒破坏干细胞DNA诱发大量突变的研究，明确指出喝酒会致癌，中国人尤其危险！早在1988年，国际癌症研究机构已经宣布酒精是致癌物，其中乙醇是最大的祸首。

饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。可以说，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步！

记住：

能不喝尽量不喝；如果一定要喝，请慢饮、少饮；喝酒上脸的人，尤其要少喝。

口腔科医生：吃饭别“趁热”

食管的黏膜柔嫩怕烫，只要食物的温度超过60℃，它就会被烫伤、脱落，当然你没有任何不舒服的感觉。

但受伤的食管反复被烫伤，却来不及修复，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不断自我修复中，就给了癌细胞可乘之机，在不断的热刺激下慢慢发生癌变。

记住：

喝水凉一凉，吃饭别着急，刚出锅的热菜放放再吃，细嚼慢咽。

男科医生：久坐不止伤颈椎

上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。

记住：

工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。

内分泌科医生：一胖毁所有

哈佛大学研究者的一项研究表示，未来10年内，肥胖将超过吸烟成为第一大致癌因素。

超重不仅会提高病人罹患癌症的风险，受肥胖影响，部分最常见癌症的发病时间比以往提前了20年。美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群还易患13种癌症。

记住：

胖了咋办？减！减！减！

肾内科医生：憋尿等于憋病

长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。此外，大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。

记住：

科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。

血液病科医生：少染头发

染发剂中含有一种名叫“对苯二胺”的化学物质，是国际公认的一种致癌物质，对人体的危害已经得到国内外的广泛认同，轻者会导致皮肤过敏、白血病等多种疾病，重者会致癌。

国外的研究还显示，经常染发的人群，乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。

记住：

染发一年不要超过2次，先烫后染，最好隔开1-2周。

妇科医生：宫颈疫苗可以打

宫颈癌，女性第二大高发癌症，每年13万人新发病例！而接种人乳头状瘤病毒(HPV)疫苗，能预防人乳头状瘤病毒感染，从而预防宫颈癌。

记住：

该打的疫苗别犹豫，别给癌症可乘之机！

儿科医生：不给孩子住新房

在100多种室内污染物中，甲醛危害“名列前茅”。世界卫生组织国际癌症研究机构已将甲醛列为一类致癌物。

正如人们所担心的，这种污染物，受害最大的往往是孩子。很容易导致打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，严重的可以导致哮喘，致癌以及导致白血病。

记住：

新装修的房子一定通风半年以上，并做好甲醛检测再住。

体检中心医生：体检不能偷懒

对汽车我们不忘年年检修；对房子，住个五六年也不忘粉刷，唯独对我们这台用了几十年的“人体机器”，很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。

很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。

记住：

健康人群每年也要定期体检，有癌症家族史、危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

中医科医生：饮食是最好的医药

《黄帝内经·素问》曰：

“ 五谷宜为养，失豆则不良。

五畜适为益，过则害非浅。

五菜常为充，新鲜绿黄红。

五果当为助，力求少而数。”

著名中医肿瘤临床专家，北京中医药大学第一临床医学院主任医师李忠教授谈到，饮食在癌的病因中占30％～35％。励行正确的饮食之道，不仅可以养生，而且可以预防、延缓，甚至杜绝癌症的发生。

李忠教授建议，日常饮食应坚持五谷、五果、五畜、五菜的合理搭配，注意尽可能变化花样，每天吃至少5-7种不同的果蔬。李忠教授还给大家分享了“忠极秘方”---防癌第一汤和防癌好主食。

防癌第一汤---黄芪猴头菌汤

【组成】猴头菌150克，黄芪30克，鸡肉250克，生姜15克，葱白20克，食盐5克，胡椒面、绍酒各适量，小白菜心100克，清汤750克。

【功效】补气养血，补脑强身。

【服法】佐餐服食。

【主治】防癌或肿瘤患者体质虚弱者。

防癌好主食---茯苓香菇饭

【组成】茯苓10克，大米700克，干香菇10朵，油豆腐3块，青豌豆约半碗，酒、酱油、盐各适量。

【功效】补脾益气，安神壮体，防癌。

【制法】共煮饭。

【服法】可当主食。

【主治】预防癌症或肿瘤患者偏气虚者。

想要健康、快乐地生活，请好好珍惜自己的生命，不光是珍惜自己的，也包括家人、爱人和朋友的。