晚餐与身体健康的关系，健康吃晚餐的办法？

研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。 说明了一个事实：晚饭吃不对惹出一身病。

晚餐与肥胖的关系
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​四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。②晚餐时间在7点之前最有益健康。③晚餐多吃素食，少吃荤食。④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。很多人只知道早餐的重要性，其实，三餐中对健康和寿命影响更大的是晚餐！