哪种睡姿最健康？这些病都是睡出来的

睡姿是一种意识动作，是在睡眠中的肢体语言。一个人的睡姿能反映出一个人的心理状态，也能反映出一个人的健康状况。而且不同的睡姿对健康的影响也很大，如心脏因为保护在胸廓中，所以左侧卧位并不会受很大压迫，右侧卧睡引起心脏疾病的发病率相对较高。今天我们主要来看一下，不同睡姿有什么好处和不足之处。

仰卧

仰卧不会压迫脏腑器官和胸部，隔绝了脸和枕头的接触，对皮肤有好处。而且仰卧能让人的头、颈、背、脊椎和尾椎保持在同一个水平线上，不会对它们造成危害。但是中医上把仰卧称为“尸卧”，认为这种姿势，不能达到全身休息的目的。还会加重打鼾现象，如果流口水，还可能会使口水流入气管引起咳嗽。

俯卧

一部分人很喜欢趴着睡觉，这种睡姿可能给人以安全感。但是长期这种睡姿会压迫心脏和肺部，容易影响呼吸，特别是患有心脏病、高血压和脑血栓的人最不能选择仰卧睡姿。

左侧卧

人体心脏位于身体左侧，左侧卧睡会压迫到心脏和胃部，对健康很不利。

右侧卧

右侧卧睡姿的最大优势就是不会压迫心脏，睡眠会很稳定。但是会影响右侧肺部的运动。