多吃核桃，对头发有好处吗？

坊间流传着多吃核桃，对头发益处多多。那么到底有没有科学依据呢？我们今天来一起分析和探讨下。

在医学上，适量吃核桃对头发是有好处的，但是预防脱发的效果甚微，更不能起到治疗脱发的作用。
那从核桃仁营养成分来说吧，其成分很丰富，有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素及维生素，对人体有益。其中含有大量的维生素E，而维生素E可使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，对皮肤、头发好。所以，日常可以适量多吃点核桃。

但从预防脱发，涉及睡眠、精神压力、营养等多个方面，仅吃核桃，效果甚微。

而且对于已经脱发的人来说，核桃更不能起到治疗效果。如果你有脱发迹象，建议就医对症治疗。