一直被忽视的脉压，原来这么重要

经常会有人问我，我的脉压差太大，应该怎么办？也有人问，脉压差过小，是怎么回事儿？今天，我们就来聊聊脉压的话题。

什么是脉压？

平时，我们在测量血压时，可以测出收缩压（高压）和舒张压（低压），收缩压和舒张压的差值就是脉压（也常称为脉压差）。

例如，一个人的血压为120/80 mmHg，他的脉压就是120-80=40 mmHg；如果一个人的血压是160/70 mmHg，他的脉压就是160-70=90 mmHg。一般中青年健康人的脉压在30-50 mmHg之间。

脉压会随着年龄的增长而变化。

在青少年阶段，血压（包括收缩压和舒张压）会随着年龄增长而升高。到了50-60岁左右，收缩压继续随年龄增长而增高，但舒张压则不再增高。

进入老年期后，收缩压继续增高，而舒张压却开始逐渐降低。所以，生理状态下，脉压会随着年龄增长而增加。

（图片来源：网络）

脉压差过大是怎么回事儿？

脉压是由收缩压和舒张压两个因素来决定的。

收缩压和舒张压受到动脉血管弹性的显著影响。如果出现主动脉和其他大动脉硬化，血管弹性下降，收缩压（高压）就会升高，而舒张压（低压）反而降低，脉压差就会增大。这也是很多老年人会出现高压特别高，而低压又特别低的原因。

还有一些特殊疾病，比如主动脉瓣关闭不全，甲状腺机能亢进、严重贫血、部分先天性心脏病等，也会出现脉压差过大。

动脉硬化，一方面跟年龄增长有关（这个不可避免），另一方面与生活方式密切相关。

对于脉压过大的老年高血压患者，除了在医生指导下合理选择药物。还要戒烟、限酒、减盐，注意控制好血脂、血糖，适量运动，避免久坐，积极改善生活方式，延缓动脉硬化的进展。

（图片来源：网络）

什么是脉压？

如果脉压过小，少部分情况是说明动脉弹性良好。但大多数情况是由于舒张压升高所致。常见于外周血管阻力增大或者是心率快的人。

比如：超重/肥胖、紧张焦虑、酗酒、喝浓咖啡、浓茶、睡眠不足、不运动的人。

如果脉压过小：

（1）首先要做的就是管住嘴、迈开腿。

节食+运动。肥胖的人更容易出现舒张压升高，尤其是中青年肥胖的人。只要进行积极的减重，很多人的舒张压可以降至正常，脉压也就随之恢复正常。

（2）要严格戒烟、尽量不饮酒，不喝浓茶，不喝浓咖啡，保证充足睡眠，缓解焦虑情绪。保持健康的生活习惯。

（3）如果经过积极的生活方式干预之后，舒张压仍高，应在医生的指导下接受药物治疗。

总之，不论是脉压过大，还是脉压过小，都需要进行积极的生活方式干预，控制好“三高”（高血压、高血脂、高血糖），不吸烟、不饮酒、不久坐、多运动。