日常生活中，食盐不仅仅只是调味品，它更是维持我们人体新陈代谢的重要物质，人体内体液的平衡调节离不开它，它维持着细胞内外的渗透压，让人体处于一个平衡舒适的状态。

食盐不仅是调味品，更是一种利于健康的“药品”

普通的食盐，它对健康有哪些妙用呢？听我来总结一下，或许对你有帮助：

1、每天清晨喝一碗淡盐水，润肠通便。盐1克左右，有点儿咸味就行，温开水调和饮下，开胃健脾，促进肠蠕动，通便效果不错。

2、及时治疗腹泻。如果你吃了什么不当的食物引起水便样腹泻，脱水严重突然感觉心慌不适，赶快冲一大碗盐水饮下（食盐2克左右），很快就感觉舒适多了，几分钟内就见效，真救急啊。严重者就医，有其它疾病需遵医嘱。

腹泻喝一杯盐水，会很快补充体液止泻，再配合药物，效果相当不错

3、盐水灌肠解决临时‬排便的痛苦。这种方法临床上经常采用，生活中也可以自己做。

方法：去购买一个20毫升的注射器，去掉针头，用一个杯子装点盐水（盐2克，温水200毫升），采取蹲姿，用去掉针头的注射器抽取盐水注入肛门内夹住，反复几次后再坚持十几秒再排便，会排便很顺利，真是救急，效果非常好，值得一试。平时要备用。

4、盐水漱口缓解牙痛。含一口盐水，停留一会儿再吐出来，反复几次，有消炎杀菌作用，可暂缓疼痛。但是牙痛还需找对原因，从根本上解决。

根据需要盐水漱口，不要当成生活习惯就好

5、刷牙祛除口臭、让口腔保持清爽。适当‬用‬盐水‬刷牙‬、漱口‬，对‬保持‬口腔‬清洁‬有益处‬。但‬不宜天天用，长期使用盐水会降低口腔黏膜的保护作用，反而不利于健康。此外，口臭、口腔异味或许是脏腑疾病引起的，不可忽视，及时就医。

盐水刷牙也有洁白牙齿的辅助作用，不少牙膏中就含有盐的成分。

6、增进食欲。有时候感觉自己“没有胃口”，不愿意吃饭，菜品、菜汤中就稍微多放一点点盐，盐能刺激味蕾，也参与胃酸的形成分泌，促进消化液的生成，让人“胃口大开”，尤其是厌食、身体不适不思饮食的人。

口中没有味道，可做得有滋有味一点

7、盐水泡脚，促进血液循环，可助‬睡眠。盐5克左右，里面放几片生姜（煮水）效果更好。

8、用于痔疮及‬痔疮术后消炎。用一个大盆，多放一点盐（8-10克），适量的水（1000-1500毫升）坐浴10分钟，消炎杀菌收敛，颇有效果。需要时坐浴。

9、用淡盐水洗脸清爽‬面部。先用洗面奶洗脸，后用淡盐水，可消炎杀菌、减少螨虫感染，祛除面部油渍污垢，增强皮肤的通透性，减少痘痘。市场上有一种专门用于美容的洁面盐，可以试试。

适当用淡盐水洗脸、按摩，可促进面部皮肤健康

10、盐水洗头好处多。洗完了头，用淡盐水漂洗一下，同时按摩头皮，不仅起到清洁作用，对促进头部血液循环、改善头发的发质也起到很好的保健作用。

11、自制盐袋，缓解小病小痛。用大粒盐装在一个布袋里（盐可以在锅里简单炒一下），下图这样，热敷眼部缓解疲劳、热敷胃部缓解胃寒、热敷腰部缓解腰肌劳损疼痛，热敷背部疏通经络等。如果盐袋凉了，可放入微波炉加热两分钟再使用，注意避免烫伤。

用盐袋热敷祛湿效果也不错（如下图），不过贵在坚持。

用盐袋热敷舒筋活络，缓解疲劳，感觉很舒适

12、紧急‬情况下，盐水清洁、擦拭小伤口。如果有外伤，暂时又不能及时就医，在出血不多的情况下，可自己简单用纱布蘸盐水擦拭一下污染的创面，再简单无菌包扎后去就医。

对跌打损伤、刮碰伤的陈旧性皮下淤血水肿，可用盐水清洗后轻轻按摩（必须没有出血及渗出液）、艾灸，促进血液循环、帮助加快循环吸收，利于尽快恢复。

13、清洁鼻腔。每天用棉棒蘸少许淡盐水或白醋交替清洁鼻腔，利于呼吸道健康。

用棉棒蘸盐水、白醋清洁鼻腔，利于呼吸道健康

14、保鲜，预防食物、食材发霉变质。

食盐的保鲜作用不错。我发了一个西瓜吃不完用食盐水保鲜的视频，有人问会不会破坏西瓜原有的甜味，我经常吃，告诉你不会，而且这样储存的西瓜更好吃，味道鲜甜可口。不仅西瓜可以这样保鲜，切开的水果一时间吃不了都可以暂时这样储存，24小时内吃没有问题。

蔬菜也可以这样保存。新鲜的蔬菜太多吃不完，在往冰箱里放之前，用盐水浸泡一下，沥干储存，这样保存期更长；两天内可以烹食的蔬菜，可以放在盐水里自然环境浸泡即可，蔬菜依然新鲜美味。

水果在吃之前，先清洗一下，用盐水浸泡，不仅味道好，盐去污杀菌，吃起来也更健康。

蔬菜用盐水浸泡，去除杂质、清洗干净、口感更好，且保存期比较长

值得我们注意的是，食盐对健康的益处颇多，但使用的科学、恰当、并保持良好的生活方式才会促进健康，相得益彰，并非“越多越好”。

盐，适量养肾，过量伤肾。不仅伤肾，五脏六腑可能都会受连累。因此在“妙用”的食用和使用上，也要把控好量，且因人而异。

图片来自头条免费正版图库。