股骨头坏死锻炼：扶物慢慢下蹲、慢慢劈腿，扶物甩腿

股骨头坏死的病人，日常生活中最忌躺床上不动。应该在不负重的情况下，多活动自己的腿，多做功能锻炼。患者可以扶物慢慢下蹲、扶物慢慢劈腿、扶物甩腿。

此项锻炼最大的优点是方便，随处随时都可以做，在有人搀扶的情况下，或者扶着椅子，慢慢的屈髋屈膝下蹲、慢慢的张开双腿下劈、前后或旋转方向甩动患肢。长期做此项运动，可以加强关节活动度。

需要提醒大家的是，适当改变走路的方式也可以当作一种锻炼方式，即张开双腿走路，双足与肩同宽，或稍大于肩宽，脚尖形成内“八”字，这样可以使股骨头包容在髋关节窝内，保护股骨头，防止塌陷。

对于股骨头坏死，您有任何问题的话，都可以直接留言给我。