糖友运动别忘携带这三件宝

普通人在运动时总会想着要带水、带毛巾，如果是糖尿病患者，光带这两样就远远不够了。关于糖友运动前的准备，建议大家运动时必须携带以下三样东西。

1.糖块

运动时，机体的能量消耗比安静时多很多，如果运动前进餐不够，再加上注射了胰岛素，就可能导致葡萄糖消耗得太多，因而容易发生低血糖。

带上糖块，一旦出现了低血糖反应，赶紧吃上一块，可以迅速缓解低血糖症状。糖块选择普通的，如水果糖，不要选择含木糖醇等甜味剂的糖果。

2.健康卡片

最好根据自己的病情，准备一张健康卡片。卡片内容应包括患者的姓名、病情、注意事项及家庭住址、电话、经常就诊的医院及医生的联系电话，自己亲人的联系方式，如亲属的工作单位、电话及手机号码等。这样万一发生意外，周围的人可以根据卡片上的信息“有的放矢”地帮助您。

3.零钱

如果不在家附近运动，最好随身带上零钱，这样一旦出现不适，可以立即打车回家或去医院，因为走路会进一步消耗能量，有可能会加重不适感。

以上就是建议糖友在运动时候要携带的三样东西，希望广大糖友都能重视起来，为了安全起见，请一定要随身携带糖块、健康卡片和零钱。