小谢说:随着肥胖和代谢紊乱的流行,非酒精性脂肪肝(NAFLD)正迅速成为西方国家肝功能异常的主要原因,更为严酷的是在接下来的20年里非酒精性脂肪性肝炎(NASH)将成为终末期肝病和肝癌的主要原因[1]。同样在过去的20年里,饮料在西方饮食中所占的比例不断增长[2],饮料包括各种类别, 如酒精饮料、碳酸饮料和水果加糖饮料(加糖饮料)、减肥饮料、能量饮料和茶/咖啡饮料。
那么这些饮料在NAFLD/NASH哪些是有益的?哪些是有害的呢?近期Clinical Nutrition 发表的一篇综述对常见的饮料类别包括含糖饮料、热饮料(茶、咖啡)和含酒精的饮料对NAFLD/NASH进展和预防的整体影响的观察性研究进行了系统综述[3],告诉我们这些饮料对于NAFLD的作用。
日常生活中常见的饮料有很多,如含糖类饮料有软饮料、包装果汁、运动饮料、能量饮料、含糖牛奶和所有添加了糖的饮料;热饮里,咖啡和茶也逐渐流行起来,口感偏苦;而酒是餐桌上的常客,这篇综述对这几类饮料的临床前期和临床研究进行了分析。总体而言,含糖饮料的摄入毫无例外增加了代谢负担, 以及NAFLD的风险,而咖啡和茶却降低了这种风险;在某些情况下,低到中度酒精摄入可降低晚期肝纤维化和NAFLD的死亡风险。
实验证据表明,这些饮料对NAFLD的影响主要是通过对关键的生物活性分子进行调节,这些分子是脂肪生成、脂肪酸氧化、炎症反应、肝脏纤维化甚至肿瘤形成的关键调节因子(见图1)。
含糖饮料(SSB)通过增加肝脏的新生脂肪形成,减少脂肪酸的β氧化,促进NAFLD;咖啡和含咖啡因类饮料可以改善肠道屏障功能,促进肝自噬,抑制肝星状细胞(HSC)的激活;茶中所含的绿茶儿茶素、茶黄素等通过抑制炎症和新生脂肪生成,促进脂肪酸的β氧化来改善NAFLD;适度饮酒对于NAFLD有益的可能机制是TLR4(Toll样受体-4)肝脏表达的降低,血清TNF-α水平降低来实现(具体见表2)。
随着久坐不动的生活方式和饮食习惯的改变,NAFLD的发病率有所增加,关于饮料的选择,含糖饮料可能是NAFLD及不良后果的关键驱动因素,生活中要避免。相反,定期的咖啡和茶的摄入可降低这种发病风险,但也未必是越多越好。我们喝哪种茶或者咖啡更好?喝多少更为合适?未来可能需要更多的人群研究去证实。此外,虽有证据支持NAFLD中适度饮酒的建议,但对于肝脏和心血管的潜在影响不容小觑,记住且莫贪杯。
文/晨少
责编/Jane
参考文献
[1]Sherif ZA. The rise in the prevalence of nonalcoholic fatty liver disease and hepatocellular carcinoma. InNonalcoholic fatty liver disease-an update 2019 sep 11. IntechOpen; 2019.
[2] Poppitt SD. Beverage consumption: are alcoholic and sugary drinks tipping the balance towards overweight and obesity? Nutrients 2015;7:6700e18. https://doi.org/10.3390/nu7085304.
[3]Jyoti Chhimwal , Vikram Patial , Yogendra Padwad etal.Beverages and Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD): Think before you drink.Clinical Nutrition 40 (2021) 2508e2519
页面更新:2024-04-01
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