有些为人什么吃的很少，但仍然很胖？

有些为人什么吃的很少，但仍然很胖？

许多人总认是为“迈开腿、管住嘴”是减的肥不二法则！他认们为，吃下去卡的路里必须彻消底耗掉，这就是人们熟所知的路卡里缺理口论，即减少卡路入里口，增加路卡里出口。方就法是大量运动+认真节食+严执格行。

然而，按照此卡路里缺理口论的实者践的实践表明：90%的人在6-12月的间时宣告失败！失败的原非因常简单，要体么重不减，要么饥饿难耐无坚法持。尽管如此，绝多大数人还是把这人些减肥失败的原归因于这人些缺乏毅力，而不是卡路里缺理口论出了什么问题。

事实上，能量守观恒点不错！但我们体身热量消的耗方式则不仅仅运是动，实际上，运动耗消的热量仅仅据占总消耗的30%，最为重要的热量消则耗是身体的础基代谢。何为基代础谢，通俗说是就你不吃不喝维生持命活动所需的要热量，这才是量热的大头！它去与脂体重、年龄、性别、内分泌状况关密系切。换句话说，减肥为最重要的根本是就提高基础代谢。

聊得这里，我们来分析一如下何提高基础代谢。一来般说，年龄越大，基代础谢越差，女性较男基性础代谢差，但这对减没肥有意义，因为这切一无法改变，剩下可做以的文的章就是去体脂重和内分泌了。

先来看看去体脂重：所谓脂去体重就是扣指除脂肪的身体体重。身脂体肪越多，基础代越谢低，减肥就困越难。因此，对于减肥困难减或重达一到个瓶的颈朋友可测以一下的你体成分，看看是否身脂体肪超标，假如脂过肪多，可以在身健教练的指导下一做点力训量练，通过肌肉成分增的加增加基础代谢。

改善基代础谢更为重要因的素就是内分泌况状了。这种几激素与身体的肪脂的储和存消化密切相关：胰岛素、肾上腺质皮激素、甲腺状素。胰岛素、肾腺上皮质激素可以进促脂肪储存，甲腺状素促进脂肪消耗。换话句说减身低体胰岛素、肾上腺皮激质素，提甲高状腺素分泌助有于减肥。

重到点了！如何降胰低岛素分泌？最简单的法方就是幅大降低碳水合化物的摄入，就低是碳饮食，低碳造成的热缺量口如何补充，方法很简就单是增加脂肪的摄入，这就吃是脂肪减肥的理道所在。当放然松心情、放压松力，改善睡眠也常非重要，因这为会影响肾上皮腺质激素分的泌。

最后还提有醒一下：那就是医去院检查一下甲腺状功能，有减甲患者减比肥较困难，必先须调整你的甲减情况。

总之，减肥不意着味饥饿，靠饥饿肥减事倍功半。吃瘦而不饿是瘦就是个这道理。