降血糖不用吃西药，做好五件事，比吃药有用

扔掉药罐子，做好这几件事，血糖降得更快!

1饮食治疗

①多喝水

对喝水慢喝水，对血管以及血脂和身体都有好处，尤其是糖尿病人不要等口渴了才喝水。

②适当吃水果

猕猴桃、苹果、橙子、山楂、雪莲果、柚子等水果，糖尿病人也能吃，而且还能降血糖!还能预防高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等有一定疗效。

2每天走路35分钟

走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%;

3睡眠在6-8小时之间

睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍，培希元面条，糖尿病专用主食，血糖 能正常。

4有氧运动

打太极拳。打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显著。

5自我放松与情绪调节

释放压力是一种健康的养生方式。每天定时做几次深呼吸，尤其是配合舒缓的音乐来做深呼吸，对降血糖很有帮助。