抑郁症躯体化症状有哪些？抑郁应该怎么调节？

抑郁症的临床表现分为核心症状、心理症状群和躯体症状群。其中躯体症状群包括睡眠障碍，睡眠障碍是抑郁症患者最常出现的躯体症状之一。

它的表现形式多种多样，可以是入睡困难，也可以是睡眠浅、多梦，也可以是早醒，入睡困难最为常见，早醒最具特征性，所谓的早醒是比平时早醒2-3个小时，醒后无法再次入睡。

除了睡眠的障碍，抑郁症患者的躯体化症状还有与自主神经功能紊乱相关的症状，如头晕、头痛、心慌、心悸、出汗等。

除此之外，患者还会存在进食的紊乱、精力下降和性功能障碍，女性患者甚至会出现月经紊乱、闭经等症状。

抑郁症患者说话确实有特点，主要表现在两方面：

1、典型抑郁症患者由于思维迟缓，所以说话速度变慢，语速减慢，说话特别少，因为患者脑子迟钝，所以说话特别少，想问题困难，所以不愿意理人；

2、部分病人的表现不是说话少，这种抑郁症患者伴有焦虑症状，说话速度没什么改变，反复地说，来解释他的痛苦，告诉别人自己很难受，身上老发热，痛苦的不得了，肚子也难受，吃不下饭，一直在说。

这种伴有焦虑的患者，说话不会减少，用老百姓的话就是反复絮叨，让人特别反感。家里人都觉得哪有那么多事，检查了都没毛病，自己还一天到晚的难受，让人觉得特别烦，但实际上这是抑郁症病人自己的临床表现。

抑郁症的调节包括：

1、肯定自己：做一些让自己觉得开心、有成就的小事，从小事着手，慢慢恢复自信；

2、不封闭自我，勇于寻求帮助：与别人交流、倾诉有助于负面情绪的化解；

3、做体育运动：多巴胺可以改善情绪，运动能促进多巴胺的释放，改善情绪；

4、培养兴趣爱好：从中间体会快乐，缓解抑郁症；

5、系统的心理治疗：寻求专业的心理医生，进行系统的心理治疗来调节情绪。