1.保持良好的心理状态,沉着应试。考生在高考前不断地刷题,应付各种模拟考,大量重复性的学习,容易产生厌倦情绪,同学间的较劲与攀比又形成无形的压力,会导致焦虑、紧张、或烦躁、沮丧,从而影响学习的效率
2.保证充足的睡眠,精神焕发。考生在高三阶段的紧张备考,容易出现睡眠问题:难入睡、多梦、易醒,晚上睡不好,白天没精神。有些考生晚自修到深夜,家长生怕营养不够,又加一顿夜宵。睡前吃得太饱,也会影响睡眠。尤其是吃了油腻、温补的食物,可能更睡不好了。
3.维持适度的运动,增强体力与脑力。每天用半小时做适当的运动,如慢跑、打球、游泳,既活动筋骨,又使脑力与体力活动有所转换,可以保持旺盛的精力与体力,提高记忆力。
预祝各位考生高考顺利!考得都会,答得都对!
页面更新:2024-04-29
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