早餐不用买，2片吐司1个蛋就能做，简单又美味，孩子吃得香

早餐不用买，2片吐司1个蛋就能做，简单又美味，孩子吃得香

天热不爱下厨房，三明治是最好的快手早餐，三五分钟端上桌，无论是搭配一杯牛奶，还是搭配一碗粥，都是简单又富有营养的美味，重要的是大人孩子都爱吃，而且做法非常简单，比买的实惠，还能让孩子多吃蔬菜，补充维生素，简单又美味，孩子吃得香。

三明治可以说是外国版的煎饼果子，可荤可素搭配随意，适合做早餐或者一人餐，学会之后还可根据自己的喜好搭配，食材选择广泛，营养丰富又好吃，也很符合孩子的胃口，可以换着花样吃，天天三明治，天天不重样，绝对是百吃不厌的快手早餐。

别看三明治简单，孩子不爱吃鸡蛋，把鸡蛋裹进三明治里是最佳选择，有菜有蛋有味道，营养还很丰富，吃得还挺美，这招管用。这样蛋白质和维生素啥都不缺，比馒头包子有营养，能量满满，孩子吃了一个上午都有精神头。

做三明治没有难度，百分百的零失败，有三明治机更好，能锁边，把食材锁到里边漏不出来，这样孩子拿着方便。没有三明治机也一样，做法更简单，不用压边，可以用保鲜膜包起来，吃起来口感更脆嫩，蔬菜更爽口，各有所长，看你喜欢那一口。

【鸡蛋三明治】所需食材：吐司2片，鸡蛋1个，生菜叶2片，西红柿2片，洋葱2片，沙拉酱适量；番茄酱适量。

生菜叶和西红柿洗净，在淡盐水中浸泡10分钟，然后再反复清洗干净，起到杀菌的作用。洋葱去皮洗净，横切2片，西红柿也横切2片。

吐司片，可以是自己做的吐司切片，也可以买现成的吐司，更方便。吐司切掉4边的硬壳。

三明治机的不粘锅，不用加油，直接磕入鸡蛋，小火慢煎。这一步可以在洗菜之前就开始操作，其他食材准备好了，鸡蛋也煎好了。

取一片面包片，挤入番茄酱，根据自己喜欢的口感，可多可少。

码入两片洋葱片，再挤入沙拉酱。

放上一片生菜叶，再挤入沙拉酱，加两片西红柿，码入煎好的鸡蛋，再挤入番茄酱。没有沙拉酱可以换成番茄酱，都好吃。

将生菜叶的边边收回来，再码入一片吐司片，然后送入三明治机，启动电源，根据自己喜欢的口感，时间设置3~5分钟即可。

时间到，打开三明治机，用筷子或铲子取下三明治，注意别烫到手哈。

切开看看，很有食欲吧，小朋友特别喜欢，天天吃都不腻。夏天搭配一杯鲜奶，或者搭配一杯果汁，都是完美的早餐，小朋友喜欢果汁，所以自认为这是满满的能量早餐。

小贴士：

1、三明治机的厚度有限，两片面包中间不要夹太多的食材，三明治机关闭上盖时不要极速地用力按压，可能导致食物变形，轻力关上即可。

2、取放三明治时，一定要小心烫手，高温烤盘很容易被烫到，千万小心。

三明治不用买，2片吐司1个蛋就能做，简单又美味，孩子吃得香。欢迎留言，共同交流，喜欢这篇文章，请关注，点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究