艾嘉仁｜女性月经不调，该如何调理？

女性每个月都会来一次月经，而月经不调就让很多的女人都很担心 ，有时候会提前，有时候又会退后，或者是量多或量少。如果女性月经不调的话，可以采取以下几种方式来进行调理。

1. 在月经来之前学会调节自己的压力，平时可以多进行一些运动，比如说跑步就是很好的运动，每周进行2-3次就可以。

2. 女性要多吃一些新鲜健康的瓜果蔬菜，比如说香蕉、玉米、西红柿、虾等，多吃蔬菜可以让身体素质更好，蔬菜富含维生素，可以加强体制。

3. 女性在经期的时候一定要记得避寒避免潮湿，这样可以更加有利于经血的排出。肚子处要注意保暖，防止下半身受凉。

现在越来越多的女性存在月经不调的问题，所以大家一定要重视起来，及时地采取措施来预防月经不调。在月经期间也可以多喝热汤或者是红糖水来调节月经。

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