现在的时代，是数字与网络时代，科技发展越来越好，可以说是人手一部手机，有的人甚至有几部手机，手机的出现，给大家的生活带来很多便利，也让生活变得更加多姿多彩。与此同时，问题也不断的出现，尤其是睡前喜欢玩手机的人，身体更容易出现问题。

睡前玩手机这个行为，是很常见的了，几乎每个人都有此习惯，只是有的人比较自律，可以在恰当时间内放下手机，也就不容易给身体造成伤害。而睡前喜欢玩手机和睡前玩手机，是不同的概念，加上喜欢两个字，就不太一样了，喜欢睡前玩手机，通常都不自律，总会因为玩手机而延长睡觉的时间，就会导致晚上玩手机的时间加长，对身体造成的损伤也会随之增大，多数人还没意识到这一点，下面就来具体了解一下，睡前爱玩手机，长期下来，身体会发生什么样的改变？

睡前喜欢玩手机的人，需要承担哪些后果？

眼睛受不了——增加患上眼中风几率

眼中风，可能很多人都不是很了解，只是对中风有一定的了解，眼中风则是有点懵。眼中风，也就是视网膜动脉阻塞，视网膜缺血较为严重，会影响人的视力，眼中风情况越严重，对视力的破坏度也就越高，甚至可能出现失明的情况，还是应该多加重视的。

为啥睡前爱玩手机，会导致眼中风呢？主要是用眼过度，再加上手机屏幕亮光刺激，导致眼睛不能很好地进行修复和休息，眼压也就容易变高，血液循环也会变差，眼部血液补充不充足，视网膜动脉就易受损，久而久之，造成动脉阻塞，也就会引起眼中风。奉劝睡前爱玩手机的人，要懂得适可而止，不要过度使用眼睛。

颈椎扛不住——易患颈椎相关疾病

睡前玩手机，通常都是保持躺着或坐着的姿势，不管是哪个姿势，时间长了，对颈椎都不太好。躺着需要保持一个姿势很久，而坐着对颈部的伤害更大，在你感觉到颈部、腰椎部位酸痛的时候，就是身体在发出提醒，要你抓紧休息，放任不管的话，颈椎负担加重，损伤也会变多，用不了多久，颈椎相关问题就来找你麻烦。

不只是颈椎受罪，手部以及整个臂膀都会感觉到疲累，不管你是坐着还是躺着，都需要用手拿着手机，即便你来回更换手，长时间的玩手机，也会让两只手很负累，就很容易给手腕关节及其它组织带来损伤。

睡眠不规律——免疫力变差

睡前爱玩手机的人，想要保持良好的睡眠作息，是不太可能的，已经没有自律性了，又如何保证睡眠作息是稳定的。手机上的内容，的确是很吸引人，有的人白天比较忙，只有晚上下班回家，才有时间玩手机，每次玩就会控制不住时间，玩到很久才睡觉。

长时间下来，每天的睡觉时间不固定，还可能越熬越晚，熬夜的习惯也就此形成，还可能引起失眠问题，每天睡眠时间也会不充足，对身体危害还是挺大的，特别是免疫系统容易遭到破坏。晚上是人体各个脏腑休整的时间，如果不能正常休息，人体的脏腑就有可能受损，还会导致内分泌紊乱，人体代谢能力也会下降，日积月累形成的伤害，免疫力就很容易下降。

脂肪变多——肥胖

上面说过，睡前爱玩手机的人，都会有熬夜的习惯，而经常熬夜，会给肝脏和肠胃带来损伤，也会导致人体代谢速度变慢，如此坚持下来，体内的脂肪就不能完全的被代谢出体外，会囤积在体内，且很容易积累在腹部，肥胖问题也会就此产生。

除了肥胖问题，还要当心血管出现问题，脂肪肝也容易找上门。特别提醒一下，喜欢在睡前玩手机的人，还有吃零食习惯，就更加容易增肥了，为了自己的形象以及健康，还是早点改正睡前爱玩手机的习惯比较好。

你有睡前玩手机的习惯吗？有没有做到按时放下手机呢？如果你已经开始玩手机不知道节制，就要提高警惕了，或许你的身体已经遭到伤害，只是自己还未发现，建议从现在开始，戒掉睡前玩手机的习惯，养成良好的睡眠习惯，会更为重要，别总不放心上。