肝脏对于身体来说，既充当着解毒能手，同时又是人体的安全卫士，但这并不代表着肝脏百毒不侵。相反，肝脏很容易受伤，但是它的忍耐性又很好，一般不会让人察觉到，等到身体出现症状的时候，往往已经发展成肝硬化或者是肝癌了。因此，大家才经常会听到养肝就是养命这句话。

医生指出：肝脏病变前，身体会有以下异常，别忽视

1.脸色变黑

肝不好，脸色一般没有血色，且蜡黄暗沉，这是因为人的肝血不足，脸上不能得到足够的气血营养。面色发黄发暗是由于肝气不畅，肝排毒能力下降，毒素在体内积累造成的。

2.眼睛周围发黑

一旦出现肝硬化或者是酒精肝的时候就会出现眼睛周围发黑的情况。另外，眼睛干涩难受，可能代表肝血不足，肝阴不足导致没有足够的营养滋养眼睛。眼睛发炎、发红往往代表肝火过旺。

3.指甲发黑

一般指甲色泽红润，表面光滑，有淡红色，说明肝脏比较健康。如果指甲上有边缘比较黑、中间却很白，且出现了黑色竖纹，表面凹凸不平，就说明肝脏有问题，最好去医院接受检查。

4.体臭严重

肝脏是人体最大的解毒器官，具有净化人体的作用。随着人们饮食和生活方式的改变，肝脏负担将越来越重。当肝脏超负荷工作后不能有效分解体内毒素时，人体内的有害物质就会通过皮肤的毛孔向外排放，从而散发出独特的气味。所以，有体味，说明肝脏已经受到了严重的损伤，千万不能掉以轻心。

5.口臭严重

出现口臭不仅仅是代表消化功能异常，肝不好，也会出现口臭的情况。

一旦肝功能受损，身体内的毒素无法及时排出，血液中就会产生一种尿素氨和氨气，而氨气是一种刺激性极强的气体，随着人体的新陈代谢，会直接由人的嘴巴和鼻子排出体外，就会产生口臭。

如何养肝？

保持乐观的心态

祖国医学认为“怒伤肝”，也就是说经常生气或者说发怒的话，对肝脏有极大的损伤。所以说，日常要学会控制自己的情绪，保持好心态。做一个豁达大度的人，牢记生气伤肝这个道理。

健康的饮食习惯

饮食是人人都要，若是不摄入食物，身体就无法补充营养。因此，日常请记得注意饮食。其中，想要肝脏健康的话，请一定要养成好的饮食习惯，比如说少吃油腻的、刺激性的食物。同时还要远离高脂肪的食物，以免给肝脏造成额外的负担。

坚持运动

日常一定要坚持锻炼，这样才能提升人体的代谢水平，而且能够有效的防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏。其中，常见的锻炼身体的运动有许多，比如说跑步、跳绳等等。

结语：

要想养肝，日常还应该坚持注意养生良好的饮食习惯和乐观的心态，双管齐下，才能有效的帮助肝脏恢复。另外，每天抽30分钟的时间运动，促进肝脏排毒，保持肝脏健康。