人到中年，吃什么更健康呢？

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”

当我们日渐接近中年的时候，就会经常听到这一句话。可以说是很善意地提醒了。

中年人，上有老，下有小，中间还背着房贷车贷。最害怕的两件事大概就是：失业！生病！

失业虽可怕，终究是只要肯干，不至于到绝路。

生病就不一样了，一旦倒下，家里的顶梁柱倒了不说，还得额外增加看病的费用，整个家庭都会陷入困境中。。。。。。

所以，很多人在意识到自己已经进入中年的时候，不知不觉也就开始注意健康了。毕竟，身体才是革命的本钱，身体好才能照顾好一个家庭。

今天跟大家说说我常备的一些健康食物。

一、枸杞

枸杞是我常用来泡茶喝的。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等。适合长时间在电脑面前工作的人，日常泡茶喝也很方便。

二、燕麦片

燕麦中的蛋白质、钙含量非常丰富，其中富含的可溶性纤维β葡聚糖和燕麦皂甙能帮助降低胆固醇，帮助预防心脑血管疾病。燕麦片还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，经常便秘的人吃燕麦片也是很好的。饱腹感强，对中年发福想要减肥的人群来说也是相当友好。

三、桑葚

很多人对桑葚这种食物可能比较陌生，其实桑葚也是一种非常营养的食物，桑葚干跟枸杞一样，也很适合用来泡茶喝。其实桑葚含有的营养种类非常的丰富，比如维生素、氨基酸、苹果酸、、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等等。光看这些营养成分就知道，是一种很营养健康的食物了。

四、红酒

中年人的世界里大多都少不了喝酒，我们通常觉得酒都不是什么好东西。事实上，适当地喝点红酒对中年人来说还是挺好的。红葡萄酒可以帮助抗老防病，经常饮用对预防老年痴呆也有帮助。如果避免不了要喝酒的话，那就请选择喝红酒吧。

拥有一个健康的体魄，不仅仅是中年人对自己的负责，也是对家人的负责。中年人的压力虽然很大，但是只要我们身体健康，就有拼搏的资本，一切的努力才更有意义。

不知道你们平时都会吃些什么健康的食物呢，来评论区分享下吧~~