赶紧get！健康打工人的办公室养生秘籍

加班熬夜，埋头苦干可是现代打工人的工作常态。职场人每天都在忙碌中度过，早上早起挤地铁、挤公交，每天绞尽脑汁构思新创意，甚至大半夜来一场头脑风暴……

“中年危机”、“废柴”、“未老仙佛”这些词汇简直成了着80、90后的噩梦，都市白领们似乎愈发为自己的身体感到焦虑，保温杯泡枸杞、防脱洗发水、养生黑芝麻，各种花式养生办法层出不穷，都把目光聚焦在了办公室养生上面。要知道对于我们的工作而言，健康才是第一位的！有了健康的体魄和清晰地头脑，才会有接下来工作的顺利开展。

征战职场多年

你有属于自己的办公室养生秘籍吗？

1. 避免久坐

对于打工人来说，每天大部分的时间都是坐在工位上，仿佛被锁在了座位上一般。除了起来接杯水、上个厕所外，真的是很少离开工位，殊不知长期久坐的危害比很多人想象的要大得多。办公室养生首先还是要迈开腿，想方设法多动动，所以每过1小时甚至半小时，站起身来眺望一下远方或者起来倒杯水喝吧。

2. 一定要多喝水

如果有人对你说“多喝热水”，千万别生气，多喝热水真的好处多多。好多女同志们喜欢喝奶茶，经常点一杯奶茶喝，还自任务“奶茶=奶+茶，奶是健康的，茶是健康的，所以奶茶就是健康加倍”，别再相信这些理论啦~奶茶虽好喝，但里面添加的糖可真不少！喝白开水真的就很好！

如果有条件的话，不妨在办公室配上一个养生壶，煮点自己喜欢喝的花果茶、红枣茶、菊花茶、养生粥……当然，枸杞也是不错的选择。

3. 适当午休

午睡可是个好习惯，可以让身心得到暂时放松，不仅可以消除疲劳，还能使创造力更敏锐。所以我们建议打工人们，如果中午有条件可以午休30分钟。

说到午睡，就不得不说办公室一族们中午吃饭的问题了。如今，大多数白领们大把时间花在通勤上。中国城市规划设计研究院曾发布一份《全国主要城市通勤时监测报告》，显示超1000万人正在承受60分钟以上的通勤。

通勤时间长、身体和精神劳累不说，中午只想瘫下来好好睡一觉，但是好多小伙伴表示中午吃完饭几乎没有时间午休了，一问才知道整座办公大楼都是统一时间下班，下班后去买午饭都要排好长时间的队，能够在饭点吃上饭都是一种奢侈，更不要想有午休时间了。这都完全不是事！你只管安心上班，其他的交给U饭云餐！

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选择好自己喜欢的美食

下单坐等饭菜准时送达就好啦！

从此不用担心下班后排队买饭浪费时间

也不用担心饭菜晚送达影响午休

吃完U饭美食后

美美的睡上一觉，何不悠哉~

还有这几条办公室养生小心得

打工人们快快看过来吧！

1. 电脑显示器调成护眼模式

上班族在长时间盯着电脑和手机后，眼睛很容易出现不适感，可以尝试把显示器调成护眼模式，减少白光对眼睛的刺激。

2. 办公室备点坚果、小面包

打工人们虽然不需要去进行体力脑洞，但是长时间的脑力劳动也会使人疲惫，我们可以在办公室里准备一些小面包、饼干、坚果等零食，累了饿了吃一点，既可以补充能量又可以缓解紧张情绪，再元气满满地投入工作中。

无论是工作还是生活

都要学会劳逸结合

关注身体健康、保持心情愉悦

同时，别忘给自己点一份U饭美食哦~