变丑，可能是熬夜“最轻”的代价

最近大家刚刚度过了

一年几度薅羊毛的时间

不薅感觉错过几个亿

想薅却不知如何下手

看直播、等预售、盼零点

一不小心就在熬着最长的夜！

熬夜已经成为

当代年轻人的一种习惯

11点之前上床睡觉变得太奢侈

而且很多人似乎一到了夜晚

就比白天上班还有精神

久而久之

肥胖、皮肤差、皱纹深....

你以为这只是短暂的表现

但是熬夜真的会令人变丑、变胖、变笨！！！

《中国睡眠指数报告》也指出，近六成国人不愿早睡，平均入睡时间超过晚上12点，夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段，且不愿它太快流逝。晚睡、熬夜早已成为国人生活 “新常态”有30%的人每天睡眠不足6小时，而且越是年轻睡眠越紊乱，80后最爱失眠，90后睡得最晚，00后赖床最久。

生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。

在前不久，波士顿的科学家们还证实了：熬夜，真的会变傻！研究表明，大脑最有效的清理方式就是睡觉！只有在睡觉时大脑才可以利用“脑脊液”将所有废物沿着血管清出，除此之外，别无他法。

值得注意的是，在这些废物中，就有导致阿尔兹海默病的关键——β淀粉样蛋白。阿尔兹海默病俗名叫做“老年痴呆”，而近几年，老年痴呆症年轻化的趋势已经不容置疑。据上海、天津和广州等一二线城市的调查数据显示：20年间，我国老年痴呆症患者平均年龄“年轻”了10岁！而最小患者仅有32岁！

芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。简单来说，就是那些经常熬夜，睡眠不足的人，更容易受到病毒的青睐，有些年轻人的身体还没有老年人耐抗。

中国每年熬夜猝死人数就高达55万人。睡眠医学协会调查数据显示，90%的人猝死，如脑溢血、心肌梗塞都与熬夜导致的睡眠不足有关。

熬夜的理由千千万

但不管你因何熬夜

伤害都是实打实的

所以，青年们早睡吧！不要熬夜！