专家提醒：五十以后，早起第一杯水很重要，三不喝要注意

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水是人体中最重要的组成部分，喝水也是我们每天都在做的事情。很多人觉得喝水是一件非常简单的事情，只要拿起杯子咕噜咕噜地喝下去就可以了，但是医生提醒：50岁之后，喝水不对会威胁健康。

喝水其实有很多的讲究，尤其是对于50岁之后的中老年人来说。很多喜欢养生的人都喜欢在早晨的时候喝一杯水，刺激肠道的蠕动，更好的排便，同时还可以降低血液的浓度，对于血管也是非常有好处的。

50岁后，晨起的第一杯水，注意“3不喝”

01不喝急水

50岁之后的人，身体的很多器官都会出现衰老的情况，身体的代谢功能也会下降。如果早上喝的水太急，肠胃的负担的就会突然的增大，血液的浓度降低，心脏作为造血功能就会加重，时间长了不利于心脏的健康。所以在早晨起床的时候千万不要喝急水，不仅不会带来任何的好处，同时还会让身体受到损伤。

02不喝冰水

中国人普遍不是热性体质，从小被灌输的观念也是“应该多喝热水，吃热饭，喝热汤”，身体适应了温温热热的东西，自然对冰的食物和冰水不耐受。中医认为，“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。老人由于体质较弱，在短时间内吃大量冷饮，由于胃肠骤然受冷，可能出现腹痛，容易发生腹泻等症状。

03不喝久置水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

早上的第一杯水应该如何喝，身体才健康？

早晨第一杯水，当然是白开水。因为白开水是净化处理后的自来水煮沸，水中的微生物基本被消灭干净，而钙镁等对身体有益的元素依旧保留，能够有效预防心血管疾病。至于流传很广的第一杯水要喝盐水，这个是不正确的。因为盐水会提高血压，如果是高血压患者长期饮用，对身体绝对有百害而无一利。

早上起床的第一杯水是非常重要的，尤其是对于50岁之后的人来说，如果喝不对身体不仅不会受到任何的好处，同时还会给身体造成严重的不良后果，在日常生活中一定要注意。

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