哈喽，大家好，我是大壮哥，看了上期《山似桂林，水似三峡，亲子徒步不二之

》的推文，大家一定很感兴趣了吧，现在就把这是哪里告诉大家。这里就是北京龙门涧景区。大家感兴趣，可以直接网络查询龙门涧即可。

今天是全国爱眼日。由于我们国家人口基数大，所以患有眼镜疾病的人数也很多，也是近视人数世界排名第一的国家，根据世界卫生组织的研究显示，中国近视人数多达6亿，很多小朋友小小年纪就带上了近视镜，青少年的眼镜问题更为突出。特别是现在学生的学习压力大，长时间用眼并且得不到休息，户外活动时间严重不足，没有良好的用眼习惯，不注意均衡饮食，过度的使用观看各种电子产品都是儿童青少年近视发生的重要原因。

对于视力没有完全发育的孩子来说，在使用电子产品的时候，房间光线比较暗，孩子还没有正确的使用姿势，而是趴着、躺着看，时间长了视力必然大幅度下降。要知道，儿童的视力发育是有规律的，出生到上小学之前，眼镜视力不断变化。

家长关于儿童眼健康常见误区

误区一：眼睛看上去正常就没问题

很多眼病仅从眼睛表面是看不出来的的，需要进行医学检查。

误区二：“对眼儿”长大就好了

人们常说的“对眼”，是儿童常见眼病，会影响视力发育，不要盲目等待其自然好转，需要尽早治疗。

误区三：视力慢慢会编号

如上表6岁以前是儿童视觉发育的关键时期，如果不注意的话，可能会导致长大后即使戴眼镜视力也不能恢复正常。

误区四：散瞳药对眼睛不好

正确使用散瞳药物对眼睛和身体都是无害的，随着药物的代谢会自然恢复，家长不必担心。

误区五：不要戴眼镜

眼镜的作用是帮助儿童解决眼部聚焦的缺陷，使儿童能够看得更清晰，如果家长不愿意孩子戴眼镜，则会延误治疗，影响孩子的视力发育。

误区六：近视镜越戴度数越高

近视进展与年龄及用眼习惯有关，正确配戴眼镜不但不会越带越高，而是可以减缓近视进展速度。

误区七：配镜哪都可以

带孩子到专业医疗机构，经过专业的医学验光后给出正确的配镜处方，才可以配镜。

如何才能预防近视？

1、坚持均衡营养

对儿童视力重要的营养素一共有6大类，分别是：

对眼睛“黄斑区”有益的叶黄素、玉米黄素对眼睛光感调节能力有益的维生素A或胡萝卜素增加眼底血液循环的花青素辅助这些营养素发挥作用、延缓眼睛衰老的维生素家族、矿物质以及DHA

学龄儿童保护视力，满足眼睛所需营养，要让孩子常吃黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食物。

2、注意看屏姿势和时间

学龄前儿童使用电子产品，每天不超过1小时，每次不超过20分钟。2.联系使用电子产品半小时，需要休息几分钟。3.不要近距离接触电子产品，亮度适当调低。儿童和青少年在使用电子产品时，记住“20-20-20”口诀：即使用电子产品20分钟，要向20英尺(约6.1米)之外远眺20秒；每天保证至少1.5小时的户外活动等。

3、定期检查视力

定期的检查视力可以了解眼部发育情况，有问题可以及时发现及时治疗。因为从上边的表格我们可以知道，眼镜是不断发育的，不同时期又不同时期的应对方法。及时发现问题，通过科学的手段去调整，这样才能更好地控制孩子发展到高度近视，以避免更多地损害视力的并发症出现。

4、户外运动

尽可能让儿童保持每天更多的户外活动时间，而且户外是自然光线，有丰富的色彩，对保护视力很有帮助。因为户外阳光较强，孩子就不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松。而且像羽毛球、乒乓球这类小球运动，在打球过程中眼睛需要快速追随羽毛球和乒乓球的轨迹变化，这对孩子的眼球功能完善非常有好处。