大壮哥谈营养丨你还在给孩子吃这类“营养食品”么，别交智商税了

哈喽，大家好，我是大壮哥。快到周末了，今天和大家聊聊比较轻松的话题，关于吃的。现如今生活条件好了，吃饱已经是基础，家长们都费尽心思、变着花样的想让孩子吃得更好，吃得更有营养，但是面对市场上琳琅满目的食品，特别是打着儿童旗号的食品无从下手，今天大壮哥就列举几个，一般人都认为是健康的食品，对孩子实际却是“垃圾食品”的东西。如果你还在给孩子吃这些，那赶紧暂停吧！

一、儿童酱油

近几年市面上的儿童类食品开始流程，而且一打上儿童的标签，价格也是翻倍的上涨，但很多东西都是在收“智商税”， 不但没有任何功效，而且可能影响儿童的生长发育。儿童酱油就是其中的代表。江苏省消费者权益保护委员会曾经进行过一次比较试验，报告最终显示， “打着儿童酱油”招牌的产品，各项指标与普通酱油并没有太大差异，而且在宣传的低盐上， ，只是口感盐度降低，实际钠含量甚至高于普通酱油。

现阶段我国并没有出台“儿童酱油”的相关产品标准，货架上的“儿童酱油”产品也是鱼龙混杂，所以各位家长购买时还是应该多一些理性。大壮哥想说的是，儿童酱油更多迎合的是家长心理推出的“智商税”产品，对于 本来就摄入量极微的调味品来说，将酱油分儿童、成人意义不大。如果想低盐，少吃一点酱油就行了，同样来说可就靠那么一点点的酱油来补充营养，还不如多吃一口水果、一口蔬菜来得实惠。

二、麦片

随着生活水平的提高和口味的挑剔，单一的牛奶已经不能满足口味上的需求，很多家长开始给孩子的牛奶里加上五花八门的食材，一是调节单调的口味，二是想增加营养。麦片经常是家长第一个想到要加进牛奶里的食材，而且市面上的麦片也是种类缤纷，水果麦片、儿童麦片、坚果麦片，只要好吃好看，统统一股脑的加到孩子的牛奶里，孩子爱吃，家长觉得有营养，何乐而不为。殊不知，长期下期会导致怎样的结果。

麦片是各种谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片等。还有网红的水果麦片，家长肯定没有注意这类产品的营养表，其中糖的含量惊人。随便一餐吃掉30-40g麦片，就相当于吃掉了5块半的方糖。

甚至有的还添加了植脂末、麦芽糊精、葡萄糖浆等成分。这种充满「隐形糖」的麦片，建议还是少吃为妙。

三、乳类饮料、果汁饮料

小朋友对各类酸酸甜甜的饮料都难以抗拒，很多乳类饮品便借着着牛奶的光，实际行饮料之事，很多家长也是觉得这个饮料带着奶呢，那肯定就是健康的，实际情况真是这样么。我们还是看看饮品的配料表，就能发现其中的玄机，真正的乳类饮品，配料只有生牛乳一种，贰五花八门的乳饮料，生牛乳含量非常少，而且基本以复原乳、奶粉为主，而且含量也非常低，更多的是各类添加剂和色素。

果汁类饮料也存在同样的问题，家长一般都觉得果汁很健康，殊不知，这类饮料里果汁的含量很低，基本都是浓缩汁勾兑并加入各类商品添加剂，虽然各种添加剂都在规定范围之内，但是对于处在生长发育阶段的儿童来说，还是不喝为妙。可能家长又说了，我自己榨纯果汁给孩子，没有添加剂总行了吧？其实不然，鲜榨果汁的营养价值不是特别高。喝家里现榨的果汁，获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在现榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，这就有点类似于买椟还珠，把其他有营业价值的部分白白给扔掉了。

好了今天关于“营养食品”大壮哥就介绍这么多，希望引起各位家长的注意。

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