全球千名百岁老人大调查，长寿秘诀排第一名位的人都这么做

#分享养老这些事儿#

长命百岁是全人类共同追求的一个目标，对于如何可以长寿，大家最先想到的应该就是饮食作息要有规律，在平常保持适量的运动锻炼等等的。这些在追求长寿的过程中固然很重要，但是根据在我们国家以及美国的长寿人群中的调查结果显示，这些被调查的老寿星都有一个共同的特点，不是有很规律的饮食作息，也不是经常出去锻炼运动，而是非常平常的我们容易忽略的心态，这些老寿星，正是在平常生活中都保持了乐观的心态才能如此长寿！

调查数据显示，在这些被调查的老寿星中，超过百分之八十九的老人，他们的心态都是非常乐观的。他们的心里不装什么烦心事，也不会去想那些烦心事，啥事儿也都能想的通，活了一辈子也没发几次脾气。

长寿秘诀——最重要的就是保持良好的心态

怎样养成积极乐观的心态呢？积极开展微笑活动，笑口常开，不生气，是一种豁达、一种自信、一种乐观、一种素养。在爱岗敬业上，忠诚做人，踏实做事，忠于党国，服务人民。弘扬时代主旋律，传播华夏正能量。赠人玫瑰，手留余香。快乐自己，温暖别人。在为人处世中，给人希望，给人方向，给人力量，给人智慧，给人快乐！

当一个人身体患上多种疾病之后那么还敢去想长寿这两个字吗？所以即使生活节奏快，我们也要学会应对自如，让自己随时保持一个良好的心态，这样疾病离我们越来越远，长寿就会离我们越来越近。假如说能达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这种境界的话，那么他的身心状态是非常闲适、安定、不恐惧，身体也不是说一天到晚什么也不干，身体有所小劳，但是不疲倦。在这种状态下身体的气就调顺，五脏就能安定，他的心态是非常的知足，工作又属于本分。在这种状态下他气血就通畅，身体健康。

长寿不是说那个人与生俱来就会有这种本领，可以长寿的通常都会是些日常生活中爱笑、自己交的朋友也爱笑、有什么事情就说出来、不怕被人误解、宽容别人也宽容自己、遇事能想的开、不生气、心胸开阔的无忧无虑的人。所以一定要做一个“乐天派”。

药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2 、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

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