如何防止孩子沉迷手机

这个超长假期，学生们纷纷地用手机、电脑上起了网课。

对于自制力强的孩子来说，网课学习只是换了一个学习的场景，一切照旧；而对于那些自制力差的学生，情况就不是如此了。

最近出现了一篇文章：一场疫情正在加速学生的分层，最上面一层的学生自律、有主见，最下面一层的学生贪图享乐放纵自己。班主任在用这样的方式提醒学生们要自律不要放纵，而这样的提醒背后更多的是成年人的担忧：没有了监督和管控，孩子们会在自律和放纵中选择后者。近期我们也看过不少报道，不少学生在上网课时沉迷手机，给主播“大手笔”打赏，酿成家庭闹剧甚至悲剧。

不仅如此，还有很多家长抱怨过上网课，影响孩子的视力；现在，部分家长对网课学习有了更多怨言。

再继续上网课，孩子沉迷手机，不能自拔了，怎么办？

教孩子合理使用手机

家长一定要利用各种机会教会孩子如何科学合理地使用手机。

1.父母尽量不在孩子面前玩手机，多与孩子互动、主动更新孩子的玩具等。

2.父母手机中拒绝下载任何游戏，以防孩子因游戏上瘾而索要手机玩。

3.如果孩子对手机好奇，可向孩子示范打电话、发语音、拍照片等，建立孩子对手机用途的正确认知。

4.提高孩子的的学习兴趣，让孩子学会编程是最好的防止孩子沉迷游戏的办法。通过学编程，制作属于自己的一款游戏。

监督孩子形成好的习惯

这时候家长要做的不是让孩子“放下手机”，而是让孩子不再恐惧学习。

1、提前帮孩子打开网课页面，准备好铅笔、橡皮擦和草稿纸，在听课的时候，让孩子记下重点难点，必要时按暂停键，等重点难点全部记好之后再住下看。如果有教材的孩子，只需在教材上标注一下就行。家长的陪伴，会让孩子更能集中精力用心听讲，也不会偷偷地玩游戏。若孩子实在跟不上进度，家长就要及时向老师反馈，一起找解决办法。

2、课后，家长可根据课堂内容适当地给孩子出点作业，比如语文，就写几个生字，并用生字组三个词，用词语造句等，遇到古诗课文必须记下来让孩子背熟并默写。数学，则可根据老师的讲解，把课堂中的作业题认真做完，时间不够的就按暂停键，一定要让孩子认真做不得马虎了事，课后可以适当再出几道应用题做，让孩子加深印象。

3.边玩边学：

家长不能让孩子因为怕玩游戏而不会使用电脑和手机，会用手机和电脑是以后必备的技能。家长可以引导孩子一步一步学习编程，通过编程知识，让孩子了解玩的游戏是怎么制作的，自己通过学习也可以制作同样的游戏，激发孩子的学习兴趣。

卸载或隐藏各类娱乐APP，安装一些关于学习的APP

家长允许孩子使用手机、平板等电子产品学习时，最好先卸载或隐藏好各种娱乐APP，安装一些关于学习的APP，如编程类、学习类。

可以将孩子学习要使用到的APP放在最显眼的位置，或者设置开机启动，让孩子一拿到手机就马上进入学习兴趣状态中。

如果你发现孩子的自制力实在堪忧，并且影响到正常学习，请一定要和孩子沟通好，暂时把手机上令人分心的APP都删掉。

帮助孩子跳出舒适圈

为什么孩子一拿起课本就犯困，一打开手机就精神抖擞呢？

这，就是我们常说的“舒适圈”。

学习知识需要动脑思考，需要理解运用，还需要一直坚持，不断练习，对于孩子来说确实很辛苦。

但玩手机不一样，只要他掌握了操作，就能随心所欲地玩耍，因为刷抖音而忘了时间，因为游戏通关而兴奋。

一、制定目标和计划

既然孩子暂时的心思都放在听从父母以及享受中，那何不借助此刻孩子的依赖，为他制定一份专属的生活计划，以及学习的相关目标呢？当然这份计划和目标最好能经过孩子的认可，这样他在执行的时候才不至于总是排斥。

当孩子的生活中被这些计划所充斥的话，孩子的行为上就会有些许的改变，这是个好兆头，家长需要鼓励孩子继续，千万不要浇灭孩子的那种积极性。在计划的促使下，孩子会变得很有条理性，之前的那些懒惰和迷茫，也会被新的事物所替代，这样就不会让孩子变得无趣。

二、通过奖励给孩子动力

那些安于现状的孩子，他们的生活太缺乏动力了，所以对任何事情都是没有兴趣的。所以说家长可以通过正能量的方式去引导孩子，适当的给孩子一些可以感知到的物质奖励，尤其是在孩子有进步的时候。物质和口头奖励的相互配合效果最好，因为双重的奖励之下，孩子会把之前缺失的自信弥补回来，然后会朝着好的方向继续努力下去。

有过相关的心理调查发现，那些经常被父母夸奖的孩子，生活中他们更有克服困难的勇气，而且性格也会特备的活泼自信，完全就不会畏惧生活给的那些苦难，重点是总有不服输想要挑战的心理。

三、适当压力

都说没有压力的情况下，孩子自然是没有动力做事的，所以说必要的压力还是需要施加在孩子身上的。因为这些压力会让孩子原本顽劣的性格有所收敛，并且能让失去依旧的目标被重新找回来。

未来社会孩子真的会面临很多种不同区域的压力，相对来说家长给的压力更小一些，因为父母只是希望压力的方式刺激孩子努力而已。但是其他外在压力就没有这么的友好，所以说在面临那些大压力之前，先让孩子在小的压力中过度和是适应。

四、多给孩子关心

其实在孩子不想走出现状的会后，家长采取的方式不应该是强制命令，以为只要监督孩子走出去就好了。但其实就算把孩子强硬的逼迫出去，那么面对挑战和困难，孩子依旧是没有心情和心思去迎接的。所以说此刻孩子需要的不是那些责骂，而是家长给予的更多更温暖的关心。

显然孩子此刻可能有了心理障碍，家长需要借助亲情和关心的力量去打开孩子的心理，帮助孩子尽早的摆脱心理上的问题。通过关心给孩子能量，让他有勇气去迎接新的生活方式。