小穴位大神奇，今日看肩髃

肩髃穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《灵枢·经别》，别名中肩井、扁骨、偏骨、尚骨、偏肩、髃骨。《医学入门》言道:“髃,音禺,肩头骨也。”肩者，项下的部位；髃者，骨间陷隙也。因本穴在肩上髃骨凹陷处,故名为肩髃。此穴为属手阳明大肠经。手阳明、阳蹻的会穴。

取穴技巧

本穴定位：

《针灸甲乙经》言：在肩端两骨间。《备急千金要方》言道：在肩外头近后，以手按之有解宛宛中。《循经考穴编》广注：膊骨端上两骨罅间，举臂平肩陷者。本穴位于肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处；将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为此穴；或者垂肩，当锁骨肩峰端前缘直下约2寸，当骨缝之间，手阳明大肠经的循行线上处取穴。

本穴疗效：

《针灸甲乙经》有言：肩中热，指臂痛，肩髃主之。《玉龙赋》也有言:“风湿传于两肩,肩髃可疗。”因本穴属手阳明大肠经，位于肩关节，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，所以对于肩关节周围炎（中医所言五十肩，指人到了五十岁的时候，许多人的肩膀已经难以承受重负，尤其是感受风寒之类的问题，在举手、抬头的时候，就有可能会拉伤肩膀，出现肩关节疼痛，这就是“五十肩”。）、肩关节软组织疾患、风湿类风湿性关节炎具有良好的疗效，时常按摩此穴，对于需长期伏案工作的人群，有预防肩关节周围炎的作用。《针灸大成》言：肩臂肿痛可选肩髃、风门、中渚、大杼用针。

《备急千金要方》记载：诸瘿，偏风，不得挽弓；颜色焦枯，劳气失精；肩臂痛不得上头；半身不遂，肩髃主之。《针灸大成》也有言：肩髃可治中风手足不遂，偏风，风痪，风痿，风病半身不遂，热风肩中热，头不可回顾，肩臂疼痛，臂无力，手不能向头，挛急，风热瘾疹，颜色枯焦，劳气泄精，伤寒热不已，四肢热，诸瘿气。倪师倪海厦也言道：中风有八大穴，百会，肩髃穴，曲池穴，这都是大穴。肩髃穴为手阳明、阳蹻脉之会。主中风，风病、半身不遂 ，角弓反张等。《神应经》也记载：半身不遂可选肩髃、曲池、列缺、合谷、手三里、环跳、风市、委中、绝骨、丘墟、阳陵泉、昆仑、照海。所以，本穴常用作治疗急性脑血管病后遗症。

本穴保健方法

1、按摩法：用右手中指的指腹垂直按压穴位，以有酸痛，胀麻的感觉为宜，分别按揉左右两边的穴位，每天早晚各一次，每次1-3分钟。

2、艾灸法：艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条灸5~15分钟。

3、针刺法：用直刺法，与皮肤垂直进针，直刺0.5-0.8寸;或向内斜刺法，与穴位下外的皮肤呈50°夹角，向内稍偏下，斜刺1.5-2寸;或向下斜刺法，与穴位上内的皮肤呈50°夹角，向下斜刺1.5-2寸，亦可向前向内下及后内下进行透刺。