春风十里，养生需看手五里

春风十里需看手五里

春风十里，春暖花开，但也阴雨绵绵。在这风湿邪盛的季节，也是疾病的高发时节。老年性的风湿、类风湿性疾病，小儿的肺部相关疾病，青壮年的胃肠道疾病，中年人的胸腹部疾病，与时节也有着不一般的联系。手五里穴，虽小，但在这个春风十里的季节里，确是一个老少皆宜的养生要穴。

手五里，腧穴名，属手阳明大肠经。出自《针灸甲乙经》。在《灵枢.本腧》原名五里，《圣济总录》名臂五里，《针灸资生经》作手五里。故其又别名大禁、五里、臂五里、尺之五里、手之五里。其里指邑、居的意思，又指“寸”言，据《灵枢·刺解真邪》篇杨上善注为“寸”。因该穴在天府下5寸，正居大脉中央，《灵枢·本输)篇说”尺动脉在五里”，因名五里。

《针灸甲乙经》有言:"在肘上3寸，行向里大脉中央。"《循经考穴编》:"广注:当在肘斜上二寸五分，一手拱胸取之。"本穴定位于人体的臂外侧，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上3寸处。

《铜人腧穴针灸图经》有言:"肘臂挛痛"、"瘰疬，手五里主之"《循经考穴编》也言:"手五里可治一切风湿肿满，臂膊疼痛不举。"因本穴属手阳明大肠经，穴居上臂外侧前缘，故可治疗肘臂疼痛麻木，有疏利关节之功效。临床上，本穴配曲池穴可治肘臂挛痛。配曲池穴也可治肘臂挛急。配曲池穴、通里穴、中渚穴，可治手臂红肿疼痛。现代研究表明，本穴可用于治疗肩肘关节炎，肱骨髁上炎，风湿类风湿性关节炎等相关疾病。对于老年性关节疼痛的患者，每日空余之时，常按摩手五里，可以有助于缓解关节的疼痛。

《针灸甲乙经》有言：痎疟，心下胀满痛，上气，灸手五里，左取右，右取左。寒热颈疬适，欬，咳呼吸难，灸五里，左取右，右取左。嗜卧，四肢不欲动摇，身体黄，灸手五里，左取右，右取左。由此可见，本穴还具有治疗胸闷上气，中风偏瘫，寒热疟疾、身黄嗜卧、瘰疬的功效。是老年患者春季养生的重要保健用穴。左取右，右取左，指的是对侧用穴，就是说中风偏瘫如果为左侧肢体肌力下降，那应选用右侧手三里为治疗穴，这符合了中医的上病下治，左病右治原理。

除此之外，本穴因为大肠经腧穴，可以治疗胃肠道相关疾病，比如腹痛，腹泻等。也因肺与大肠相表里，所以本穴虽为大肠经腧穴，但也有治疗胸肺及局部疾患。比如咳嗽、咳血、胸痛等。是穴位诊断肺炎的定性穴。对于小儿季节性咳嗽，肠系膜炎等相关疾病，可以在药物治疗之余，常行本穴按摩。

本穴保健方法:

一、针刺法，古人认为五里与五脏有关，有禁刺之说，《针灸甲乙经》就有言：本穴禁不可刺。不过现多无此讲究，因穴位处有挠侧副动脉，应避开动脉直刺。一般为直刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可传至肩部、肘部为宜。治法为寒则补针多留，热则泻针出。

二、艾灸法：手五里穴艾条灸5-20分钟，手五里穴艾炷灸3-5壮，一般可使用回旋灸，还有隔姜灸。还有就是多主张灸左取右，右取左。符合中医上病下治，左病右治的观点。

三、穴位贴敷疗法，对于小儿肺热咳嗽者，可本穴配合肺腧、定喘、涌泉穴，使用石膏贴外贴。除此之外还可以使用离子导入等相关方法。

四、按摩法（也应遵循左取右，右取左）：

按揉法

以对侧手大拇指按住手五里，然后以手五里穴为中心，保持合适的力度进行旋转按揉。按揉时间在3-5分钟之间。

掌推法

用另一侧手掌着力，以掌跟部为重点，以手五里穴为中心沿着经络的方向从上向下推进。

分推法

以大拇指的指端或者螺纹面着力于手五里穴上，自穴位中心分别向不同的方向推开。