11月27日，感恩节前夕。

然而就在今天凌晨，著名演员高以翔在宁波录制综艺节目《追我吧》时，突然倒地，送医抢救无效去世，年仅35岁。

医院宣布：心源性猝死。

消息传来，无论是否是他的粉丝，都感到震惊和痛心。

这位年轻的演员，留给了观众们许多温暖的记忆，而今却永远停在凌晨的拍摄基地。

沥川往事成绝唱，

人间再无高以翔。

痛心之余，人们不禁追问：什么镜头非得凌晨1点多拍？这个《追我吧》究竟是个什么节目？

随着细节不断暴露，这个《追我吧》节目组曝光。

这是浙江卫视一档专门在凌晨拍摄明星与素人追逐的节目，是不是有点像当年的《奔跑吧》？没错，导演是同一个人。

来看看这个《追我吧》节目组都拍摄的镜头，你可能会明白些什么。

就是这样的高强度难度动作，不说普通人，连邹市明这样的专业运动员，都被下图这个累到摔下来。

据网友爆料，高以翔当时已经持续录制了高达17个小时节目，倒地的时候，是半夜1点多。

半夜一两点，正是子夜时分，人的体温最低，各项心肺机能正处于睡眠时段，当地气温低至3℃，这个时候安排玩命跑步，浙江台的心是有多大？

这不是追我吧，这是追命吧。

当然，现在说什么都晚了，逝者为大，我们等待各方回应。

但是，这件事也再次向我们敲响了警钟：身体是革命的本钱，没事早点睡，你熬的不是夜，是命。

今年3月18日，喜临门在深圳发布《2019年中国睡眠指数报告》，报告显示：

50后最快入睡，

60最爱午休，

70后最爱睡前看书，

80后最爱失眠，

90后睡得最晚，

00后赖床最久，

05和10后睡得最长。

熬夜，几乎成了年轻人的标配，并且有越熬越晚的趋势。

曾有人发起过调查投票：你为什么熬夜？

意外的是，只有不到10%的人是工作原因不得不熬夜，剩下的都是有觉不睡：追剧、吃鸡、刷视频、聊天……

明明回到家吃完饭，收拾完已经十一点，可就是想再坚持一会，就是舍不得闭眼睡觉，有时甚至都没事做了，但不坚持到12点、1点绝不睡，坚持什么呢？

心理学家称之为“报复性熬夜"：

年轻人白天忙于应付公司工作和人际应酬，夜深人静的时候，终于有了一点属于自己的时间，能够自由独处，越是珍惜越是不舍得轻易睡过去。大多人明知道熬夜不好，但为了报复白天的身不由己，一次次轻易纵容自己熬下去。

敷最贵的面膜，熬最长的夜。

很多人这样安慰着自己，面膜能拯救皮肤，但拯救不了被透支的身体。

《中国青年报》显示，有80%的90后已不敢看自己的体检报告，毕竟整天熬夜+外卖，自己的身体其实自己最清楚，但见到体检报告之前，还能有一点掩耳盗铃的心理。

熬夜燃烧的不是卡路里，燃烧是我们自己的寿命。

综艺《我家小两口》里，留给我印象最深的，不是甜蜜的情侣爱人，而是《英雄联盟》游戏主播若风说的一番话。

若风今年27岁，原中国WE英雄联盟队队长，被称为"电竞周杰伦"，曾带领WE拿下过中国第一个世界总冠军，退役后开始深夜直播，名号在电竞游戏圈无人不知。

然而，就是这样一位大神，却在27岁新婚生子后，庄重立下6条遗嘱。

因为长年的熬夜直播，他每晚得吃3篇安眠药，才能入睡。他不知道明天和以外，哪个先到来，也许不立遗嘱，甚至连和家人告别的机会都没有。

熬夜也没什么坏处，就是容易猝死。

今年8月23日，网络文学著名作家、阅文大神作家格子里的夜晚，因长期熬夜写作，突发心脏病意外离世，直到十多天后才被人发现，年仅39岁。

过劳死，已经不是中年人和重体力工作者的专利，即使是20岁的身体，也经不起一再的熬夜透支，等到发出警报时，很多人习惯性选择逃避，也不愿停下休息一会。

哲学家叔本华说：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物！

在熬夜猝死这件事上，众生平等。

这天下，没有任何一份工作，值得你拼命去干。

时常有人感慨：你见过4点钟的深圳吗？

听起来很励志，生命在于折腾，年轻就要奋斗。

这其实是最大的谎话，如果你的成功是10000的话，那么健康就是那个"1"，没有这个1，一切都是零。

马云说：996是福报。

但我觉得，这份福报只是精神或物质上的，追求成功没有错，但应该在身体的承受范围之内。

生命只有一次，你是单位的螺丝钉，但也是家里的顶梁柱。

前几天闹得沸沸扬扬的网易辞退生病员工事件，再次告诉我们，资本是要盈利的，公司真的不是家，不会为你的健康买单。

年轻时你是嗷嗷冲的狼，但有一天，你这头狼成了病狼、老狼，就会立即被清出狼群，公司依然有新鲜血液补充进来，但是你的家庭，一睁开眼，还有上老下小在等着你。

健康这东西，总是没有的人比拥有的人更懂珍惜。

人生拼来拼去，到最后拼的都是健康，重病缠身时，你才会发现许多曾经的欲望，真的是无所谓的。

癌症来时，它不分你是总司总裁还是底层职员，你的健康既是自己奋斗的本钱，也是为家人抵挡风雨的保障。

且行且珍惜吧。

如何应对强迫晚睡？

睡好觉，从来应当作为你的头等大事。我这有几个亲测有效的办法，希望能帮你早点入睡。

1、固定时间入睡起床。比如平时熬夜到1点，慢慢调整到12:30 、12:00、11:30，反复默念"晚睡会死的"，试着一周提早半小时，时间久了生物钟养成习惯，到点大脑就会发出困倦的信号。

2、快到点时把手机丢到一边，打开一本书看上10分钟。读书从来都是一辈子的事情，每天10分钟阅读，提高自己的学识，而且书本对眼球的刺激，比手机更能助眠。

3、晚饭后适度跑步运动。白天坐了一天办公室，晚上出去放松身心，也能增强体质，适当的出汗劳累，能帮助你更快进入睡眠。

4、关灯闭眼，放空冥想。逼着自己闭上眼睛5分钟，脑子神游也好，冥想也好，数羊也好，只要进入浅睡眠，入睡就很容易了。

阿拉伯格言说：失去健康，即使青春犹在，年轻于你何用，财富于你何用，时间于你何用。

没事早点睡，有空多锻炼，今晚，早些歇息吧！

Good night！