跟着头条看世界

秋天是远足的季节，满目金黄的色彩勾勒出来一个金灿灿的童话世界，在秋天来临之际，让我们一起#相约踏秋季#，去探寻最美秋色吧。

秋季这样为孩子搭配食物好不好呢？且看分析

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秋季时令蔬菜：平菇、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子等。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；薯类也是传统主食，含有丰富的淀粉和膳食纤维，以及多种维生素、矿物质，孩子吃了非常健康。

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奶类除富含优质蛋白质和维生素D外，含钙量较高，孩子长身体钙元素是必不可少的，奶类是很好的补充；豆类含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、钙以及B族维生素，孩子可以多吃。

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鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。坊间流传的“孩子多吃鱼可补脑”虽然有些夸张，但反映出鱼肉对人、特别是儿童来说十分有益。

科学研究证明，这些食材对保持精力充沛，提高记忆力，加强身体健康都有不同程度的辅助作用哦。

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烧菜与炖菜大多为清淡少盐的膳食，便于孩子消化，控制体重，从小这么吃，长大防“三高”。

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小学生处在长身体的时候，儿童好动，学习又要用脑，天气渐凉，食物可以补充热量、能量，一日多餐实属正常。

由此可见，绵阳的学校们为了保证孩子们吃到美味、多样的食物也是颇费苦心。孩子学业、身体两不误，家长才能放心将孩子交给学校，学校的教学成果也会事半功倍。

近年来，竹筏漂流越来越热，几乎可以与冬季的滑雪媲美。但由于大多数旅游者缺乏漂流经验，出发前的准备工作没做好，到了漂流地点才发现缺东少西，使自己陷入被动局面。因此，要享受漂流活动带来的愉悦，就得事前做些准备。

防水上衣竹筏漂流者如遇又湿又冷的情况，运动衣是穿不住的。 有了一件好的防水上衣，就可以不受从河里溅入的冷水的侵扰。这种上衣使用粗纤维和坚固的胶乳帆布来御寒。

竹筏漂流手套通常都很受漂流者的欢迎。

一副好手套能让手保暖、不致起水泡，同时使划桨更有力。

背包应该选购对于有桨或无桨漂流探险都极为理想的，既能保持包内物品干燥，又有方便的肩带和拎手使得在短途的陆路上或背或提都很容易的包。

穿干净衣服竹筏漂流不可避免会“湿身”，上岸后没有干衣服还是很难受的。

参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。坏天气水上冷，好天气水上晒，注意防寒防晒。太名贵的服装鞋帽尽量不要用于漂流。

秋天的细雨微风

秋天的街头时尚

迎接冬天的心情