为什么我们总是会因为鸡毛蒜皮的事吵架呢？

一开始因为一件小事拌嘴，然后吵着吵着，慢慢演变成两人大发脾气，恨不得把对方过去所有的错事都拿来清算。

这可能是两人之间的沟通方式出现了问题！

我们很想抱怨某件事，但是很少能够准确到位地描述清楚。

相反，我们可能会因为没有描述清楚一个问题，而把许多问题统统搬上台面。

比如对方很晚回家，让你很担心和生气。

那你开始抱怨。

为什么这么晚回家？

是不是又和狐朋狗友在一起玩？

你就对这个家一点也不关心？

把谈话主题偏离出很多方向，于是你们就在这么多的问题中东扯西扯，最后不欢而散。

当然，沟通不良除了表述意图不清之外，倾听也是一个很重要的方面。

不幸福的伴侣总是很少耐心仔细思考伴侣所说的话！

他们总是用负面的看法解读伴侣的所作所为。

Daige研究发现：不幸福的伴侣会比幸福的伴侣更多以消极方式打断谈话。并且总是喜欢找对方的缺点和纰漏。

最后，避开对方关注的问题，以自己的抱怨来应对对方的抱怨，最终关系破裂。

精确表达很重要

在我们开始抱怨时，需要把握尺度。

也许你是想让ta改变，但是如果抱怨时，你总是批评对方的人格和品德，这就是把小事变大，鸡毛蒜皮的小事变成破坏感情的巨浪。

换位思考，如果有人一上来就对你进行人身攻击，即使他的目的是善意的，你是不是也会反唇相讥，把别人给我们的痛苦反弹给别人。

因此，在抱怨时，我们需要尽可能清楚明白，详细具体地指出哪个行为惹怒了我们。同时，告诉对方自己的想法。

把抱怨的重点放在具体的，单独的某个行为上。

不要上升到模糊复杂的事件上，比如你就是不爱我，你就是一个自私的人，你根本不关心我这种话题上。

不然，对方也要开始拿出过去的事，在这些问题上和你battle。

积极倾听，给对方尊重和正反馈

在面对抱怨时，当听到对我们不利的话语时，我们经常会用暴躁来回应。

这时候，一个随时爆发的状态并不会让我们仔细思考对方的话，这样往往会导致沟通无疾而终。

因此，我们需要和对方约定，在沟通时，尽可能控制情绪，并且做到仔细倾听对方的抱怨，积极给出回应。

比如下面这个对话。

在作出回应时，我们需要用自己的话来重复对方的意思，目的是为了确定说话者的真实想法。

有时候，我们说话就是会嘴瓢，比如在上图对话中，丈夫就用他的话重复表达出对方的意思，来确定妻子真正想要表达的意思。

如果没有确定妻子真正的想法，反而直接开始辱骂妻子，那么迎来的就是妻子的反击。

为了不让平时的鸡毛蒜皮成为吵架的原因，我们需要说清楚具体的让我们不爽的事情，保持克制地认真倾听和回应，让对方知道，我们是尊重关心他们的。

此外，我们还要确认对方，承认他们的观点的合理。

比如你的伴侣对你说：我讨厌你这样做。

以下三种回应方式，你会怎么选择？

1、我还讨厌你经常乱扔东西呢！（反唇相讥）

2、好吧，你说得对，我不这样做了。（完全同意）

3、是的，对你来说是不太能接受，但我希望你能理解我，我们一起商量改变。（认同）

第一种方式是转移主题，会引发更大的吵架风险，而第二种是完全承认对方，没有自己的立场。

而第三种方式既承认对方观点的合理性。有表达自己的想法，这样才能坦诚地开展平等的沟通对话。

即使和伴侣的意见不合，我们也要让矛盾控制在两人能够共同处理的范围内，不能完全不听对方意见，或者完全听从对方。