吃饭就是最好的养生：吃热饭，喝热汤，让身体暖起来

生命需要温度。

时下保健养生的一个重要的数据，就是一个人对热量的摄入量。而热量是用仪器测试的结果。用通常的表达，就是温度。一个人身体暖暖的，就是良好的生命状态。身体暖的最直接的感受，就是手暖脚暖。一个人手脚冰凉，那他的生命状态就是低下的。

生命需要温度，是因为温暖的身体环境能够让生命激发活力：血液流淌快速有序，心脏跳动规律有力，肝胆的生化、脾胃的运化也都能够高效彻底。可以试想一下：冬天里，天寒地冻，大地上万物萧条，播撒了种子也不可能在冰地上生根发芽。人的身体也是如此，一个充满寒气的身体，是不可能显示出无尽的活力的。

导致身体不暖的原因有哪些呢？

最主要的是不良的饮食习惯。

现在是三伏天，很多人特别喜欢吃冰凉的东西，一入胃的感觉爽得不要不要的。冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰镇凉粉等，爽了一时的口感，却苦了五脏六腑。有时候喝一口冰水后，大脑太阳穴两侧会猛地一阵抽搐，就是因为冰凉的刺激，导致的胃的急剧收缩，影响到了肝经。

吃完了辣椒再喝冰水。电视上有一个看起来挺出彩的广告：一个帅哥吃了一大堆辣椒之后，喝了从冰块中拿出来的雪碧，然后“啊”的爽的喊：晶晶亮、透心凉。这是非常误导人的。辣椒聚湿，再用冰水镇后，体内的湿气会非常重。结果就是胖的体质。湿气重，气血运行不畅，也会导致体寒。

春生、夏长、秋收、冬藏，现代的人们却没有认识到这个规律。天热了，就开冷气；天冷了，就放暖气。让身体违反自然规律，在本该打开皮肤的毛孔透气季节，选择了过冬一样的冷气房间。特别是还带着一身汗水的时候，急急地冲凉水。还有，冬天穿短袜，春初秋深，坚决的露脐露腰。这些都是让身体寒的不良生活习惯的原因。

让身体暖起来很容易。就是坚持吃热饭、喝热汤。身体温暖了，阳气就足，寒气就少。身体温暖了，脾胃运化功能就强，体内的湿气就少了，消耗的多了，也就不会胖了。身体温暖起来，气血运行就会顺畅，脸上气色也好看了，红润透亮，自然就美了。

吃热饭、喝热汤，让身体暖起来，你必然光彩照人。

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