养生的基本道理，就是把身体还给身体，让生命回归自然

现在的人们一直想要一个良好的健身、养生目的，形成了若干的方法。按我的体会，这一切只需要先明白一个基本的道理，那就是要明白自己的“身体”。因为养生是针对自己的身体，而不是其它。

我们需要怎么对待自己的身体呢？

每个人的身体，是一个自然的生命综合体。它本身就是一个相对独立、完整的生命循环系统。这个身体有属于它自己的生命，并且不以人的意志为转移。每时每刻，细胞在自由自在的分裂、生长、衰老、死亡，这个过程不以人的意志为转移。再往大里看，心脏的跳动是自律的，肺的呼吸是舒缓的，血液的流动是有序的，肠胃的蠕动也是有规律的。我们身体的每一个器官、组织，都是由细胞组成，然后每个器官、组织又构成了一个人体。

同时，细胞与细胞、器官与器官、组织与组织之间，又存在着彼此的关联，要么相生，要么相克，一起构成了一个动态的生命平衡。在这个动态的生命平衡中，既包含着让生命有序运转的调控能力，又包含着自身病理的修复能力。其中的修复能力，就是调动自身内部的能量，解决自身内部出现的各种问题。

各种养生的方法，就是通过外在的身体行为，促进身体内部的调控能力、修复能力，让身体向健康的方向转变。那么，我们就可以回到题目上的问题了：把身体还给身体，让生命回归自然。

这话的意思就很简单了。我们的养生方法，就是让身体自我调控平衡、修复自身不足，而不是通过自己的意志去改变某项功能。我们每个人的意志，都是不符合天道，都或多或少地违背了自然规律。简单地说，就是打破了身体内在的那种自然生命的平衡。

体内的五脏六腑，都有自己的功能，彼此之间又紧密合作，形成了有机的生命系统。有机的体系，就是与自己的情绪直接相关。恐惧的时候会失禁，因为肾主恐；高兴大了会得失心疯，范进中了举人就是这个样子；思虑过重影响脾胃，吃饭不香就是必然了。所以，支配情绪的精神状态、个人的意志、以及常说的那颗心，就需要排除出去，不能参与到身体的调控、修复中去。所以，静心，是首先的选择。

大自然有天地，以此养育万物。人体内是一个自然的生态系统，也有相应的天、地，并滋养身体。一边做静功，一边看着手机、或者看电视，情绪当然会有波动，这种波动必然会影响气血的运行。一边做着静功，一边幻想着天地间的能量进入头顶的百会，产生幻觉就有了可能。另外，靠意念“引导”着所谓的气在经络上逐个穴位地过，确定意念的速度与身体经络的速度一样吗？

养生，需要完全安静下来。这里强调的安静，首先让心静下来，然后身体才能逐渐放松下来，才会让身体完全自主。人体自身的修复能力强大，自我调控能力强大。把身体交给身体，让生命回归到自然的状态，我们安享其成就好了。

我相信意念有力量，意念的力量也足够强大。正因为意念的力量足够强大，所以，当强行将意念的力量加进来的时候，往往会适得其反。我们对大自然的认知有限，对自己的身体的认知也是有限的，对生命的起源与状态的认知更是有限的。与其用有限的认知去把控尚未清楚的事物，不如将有限的认知收起来。

身体自身就是一个完整的自然生命系统，它有能力打理自己。

《中庸》中说：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。至中和，天地位焉，万物育焉。”当天地各安其位、五方五行各司其职的时候，万物必然生机勃勃。同样，当把我们的身体交给身体、回归到自然的生命状态后，五脏六腑各安其位、各司其职，你必然生机勃勃焉、活力满满也。

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