为什么科学说情商高的人通常遵循不抱怨的规则？

当发生不好的事情时，发泄实际上会让你感觉更糟——好几天。

每个群体都有一个无论发生什么，都拒绝抱怨的人,无论情况多么令人沮丧，都拒绝发泄。

他以某种方式保持积极并不断前进，令人钦佩，对吧？

但是，说实话，这对我们其他人来说有点刺激。 毕竟，我们被教导要发泄，因为发泄对我们有好处：把它全压下去最终会导致我们吹气。

或者不是。

科学说那个人——从不抱怨的人——肯定是在做其他事。根据 2015 年发表在《欧洲工作与组织心理学杂志》上的研究，抱怨实际上会让你感觉更糟很多天。

研究人员写道：“在事件发生期间或之后立即讨论事件会迫使大脑重新体验或‘排练’负面情绪反应。” “这在记忆中创造了更强的关联，夸大了情绪发作的影响。”

或者更简单地说，抱怨负面事件实际上会在你的脑海中巩固这一事件。 抱怨没有帮助你继续前进，反而会让负面情绪渗透到你生活的其他领域。 研究人员发现，抱怨的人心情更差，对他们所做的工作感到不那么满意和自豪，而且第二天更容易感到不快乐，并且自尊心也更差。

把这一切加起来，抱怨会让你今天感觉更糟，明天更糟。

为什么？ 研究人员认为，抱怨负面事件就像两次经历同样的事情——一次是在它发生时，一次是在复述时——两次糟糕的经历总是比一次更糟糕。 抱怨也往往会引起连锁反应：我抱怨，你抱怨，我们都告诉对方事情有多糟糕——现在发生的一切似乎更糟。

无论哪种方式，抱怨都无济于事。

这并不意味着对消极情况的唯一反应就是简单地微笑并忍受它。 这也不意味着你只需要把它吸收。

情商最终意味着让你的情绪为你服务，而不是反对你。

因此，与其通过抱怨来浪费精力，不如通过谈论如何使事情变得更好来释放压力，比如下次你会怎么做？或者下次不会做这件事，确保下次避免抱怨，因为您会找到方法确保您不会再次陷入同样的​​情况。

这就是你应该与其他人进行的对话。

或者甚至只是和自己对话。

让保持积极成为一种技能，你可以通过练习和重复来提高。

不要停在那里。

当你周围的人抱怨时，倾听，感同身受。 然后帮助他们将注意力转移到寻找改善情况的方法上。

因为研究还表明，当你的朋友感到更快乐、更有效率时，你也会如此。

这就是双赢。