盐蒸的减肥效果原来这么好

盐蒸是一种休闲养生项目，是能量谷热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，还有一点是它有着排毒减肥的养生功效，如果只是单纯的脂肪性肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，连续盐蒸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠，就能收到比较好的减肥成果。连续蒸一个月能够瘦5--10斤，因人而异。

二、盐蒸中注意事项：

1、盐蒸时宜放松心情；

2、在盐蒸房内不要做剧烈运动（容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出）；

3、多做深呼吸并且适当饮水。

三、盐蒸后注意事项：

盐蒸后的两餐需严格控制饮食，不宜暴饮暴食，否则容易增加肠胃负担，使身体内环境紊乱缺水，进而影响盐蒸减肥的效果。

每次盐蒸的时间：

一般来说，每次进行盐蒸减肥的最佳时间为一个小时。因为如果时间太短了，身体的代谢不能得到有效的提高。

盐蒸频率：

盐蒸减肥最初可连续蒸7天，后面最好是一周3-5次，这样才能达到盐蒸的最大效果。

盐蒸为什么可以减肥呢，原理是因为盐蒸房内的盐矿石内能够释放大量的负氧离子和多种对身体有益的微量元素能深入机体内部，与细胞产生共振，促进血液循环，提高新陈代谢，消耗热量。

盐蒸的十大好处：

1、排湿，排寒、排毒素

2、缓解肺部疾病（如哮喘，肺炎等）

3、降三高（高血压，高血糖，高血脂）

4、提高身体免疫力

5、美白肌肤，滋润肌肤、加速痘痘代谢、淡化色斑、美体塑形

6、缓解风湿、类风湿关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出

7、改善痛经、月经不调、内分泌失调

8、加速小伤口愈合，帮助产后恢复

9、缓解呼吸道疾病（如感冒、咽喉炎支气管炎，扁桃体发炎、鼻炎等等）

10、加速体内血液循环、打开毛孔、打通身体内循环、彻底排除身体污物