排尿黄？当心身体这五个暗示，建议收藏

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每天早上起床的第一件事，99%的人会选择“小便”。小便不仅是人体代谢的“副产品”，更是我们健康状况的晴雨表。

人体正常排出的尿液是淡黄色的透明液体，但有些时候，我们经常发现自己的尿液很黄并且异味很大！这是正常的现象吗？

当尿液发黄暗示着什么？

尿液的主要成分是95％的水和5％的代谢物，是我们身体大循环里的清道夫，导致尿液变黄主要有以下5个原因。

1水喝的太少

小便的颜色是会随着喝水的多少而使尿液颜色发生变化的。喝的水多，尿就多，尿里的尿色素所占的比例小，颜色就会变淡。反之，喝水少，尿里的尿色素比例大，颜色就显得黄。但如果伴有身体不适情况，经过喝水调节后仍旧没有太大缓解，则需要引起重视了。

2患泌尿疾病

患有膀胱炎或者尿路感染等病症的人群，会存在小便发黄的情况，而且小便还伴有很重的气味。不仅如此，这类患者在排尿的时候还会出现疼痛感。

3滥用药物

尿液的颜色经常会受药物的影响，药物导致的小便发黄很有可能。如果服用了维生素B、利福平、痢特灵、灭水滴灵、大黄等，可能会出现尿液变黄的情况，一旦停止服用，尿黄症会立即消失，无需多虑。如果一个人长期服用某些药物，也会出现小便发黄的情况，比如长期大量服用三黄片、维生素B，都会引起小便的暂时发黄。如果是这种情况引起的小便发黄，只要在平时生活中多注意增加饮水量，或者是将药物的服用量减少，这一症状就会得到很好的缓解和改善。

4疾病原因

肾炎、肾气不固、肾虚均可以导致尿黄。当病人患有急性发烧或上吐下泻的疾病，由于水分会随汗或粪便排出，尿就会浓缩减少，而尿色素没有改变，这样小便的颜色就显得很黄。当肝或胆发生病变时，胆汁会从尿道排出，使尿液呈深黄色。肝炎患者的尿液也会呈现浓茶状的颜色。这类患者除了有小便发黄的症状之外，同时患者还会伴有疲乏无力、食欲不振等症状。此外泌尿器官化脓时，也会排出黄色混浊的脓尿。

5受食物影响

如果长期大量的食用像甜菜根、山莓、胡萝卜等蔬菜，同样会出现小便发黄的情况。

这是因为这些蔬菜都含有天然色素，如果经常食用的话就会导致小便发黄。

日常饮食中，如果饮水量过少或者是吃一些过咸的食物时，也会导致出现小便发黄的情况。

健康小便的6个标准

1小便次数：每天8次小便最正常

如果您的饮水量并不多，但是小便次数超过8次，就是尿频。很多人以为总想尿，一定是肾虚，其实大多数尿频和肾并无关。小便次数多，但尿量少，很有可能是膀胱和尿道的问题；如果次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。

2晚上起夜：最好是1次

一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜次数太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的，这属于正常情况，不用为了不起夜刻意减少晚上的饮水量。充血性心力衰竭、高血压患者，需要控制全天饮水量。

很多老年人为了减少起夜，晚上一点水都不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿？其实，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，是不会造成浮肿的。如果晚上没喝多少水，但也总起夜，每次尿量还多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。

3排尿频率：喝水后30~45分钟

水在体内正常代谢需要30~45分钟，相当于学校里一堂课的时间。但如果排尿频率高于或低于这个数字，也不一定代表肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃得咸还是淡，二是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。除此之外，男性排尿时间明显变长、连续性不好、有滴滴答答的感觉、排尿困难、尿无力、中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。

4尿量：每天1500毫升

每天排出的尿量大约是1500毫升左右，这是正常尿量。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。如果少于400毫升，就叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭。多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

特别要指出，不少人认为多喝水、多排尿就能“排毒”，这完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

5状态：尿液澄澈、泡沫少

淡黄、澄澈、透亮，是健康小便的重要标准。如果尿液中泡沫多，应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。

6颜色：淡茶色

健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像沏的第一遍茶水。

但很多因素都会影响尿液的颜色，如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。

喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。

尿液偶有发黄，饮水后黄色减轻不是什么大毛病。但是，一旦身体长时间出现：尿频、多尿、少尿；排尿时间变长、连续性不好；尿液泡沫多，或尿液出现红色、棕色、乳白色、蓝绿色、紫色、黑色等怪异颜色，就要注意健康问题了，及时到医院就诊。