如何达到补水和保湿双剑合璧呢？

补水和保湿的区别在概念上有着明显的差异，补水是往皮肤中注入水分，而保湿就是锁着皮肤水分，因此补水和保湿的概念有着明显的区别~补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，像我们平常说的拍化妆水，清爽的保湿精华，一般的补水保湿面膜，还有贝亲甘油都是属于补水，但它没有保湿作用~不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合~保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分~补好水，我们就需要保湿品来把补好的水锁住，减少水分的蒸发，常见成分：玻尿酸，神经酰胺等~

如何达到补水和保湿双剑合璧呢？

一个人若没有食物可生存3周，没有水仅可生存3天！如果计算人体一天总的水分摄入量，食物，蔬果等摄入也能提供水分！正常人一天所需的水量大概2000到2500毫升左右，每天蒸发和排出，特别是和气候，人活动的状态都有奸系，夏天热，饮水量大一点！常听说每天8杯水，有时候喝多反而对身体有害，喝少也有害，比较容易得结石！听专家说，最简单的就是尿液呈无色的时候就至少没有喝少！感觉很渴的时候才喝水是不好的，这个时候其实身体已经比较缺水，最好可以随时补充水分！

人体中50%/70%都是水，因个人的体重和每天的活动量不同，所需的水量也不同！喝纯净水对皮肤和身体的健康至关重要，可保持细胞的健康，帮助去除毒素，调节身体的温度，促进适当的消化！人体水分少，肌肤自然干燥，所以常听说多喝水就能保湿！其实这句话只说对了一半，喝水能够补充体内缺失的水分，但是防止水分的流失单单靠喝水，就足以提供肌肤每天的需求吗？如果自身保湿体系出了问题，单纯通过每天饮6/8杯水是无法解决皮肤干燥问题的！

皮肤的水合作用和我们每天饮水多少无关，和我们怎么护肤有关！我们真正需要的保湿，是将水分保留在角质层，避免水分的过度蒸发，降低皮肤经皮失水率！正常皮肤的皮脂膜可能起到保湿的自我保护作用，在外界环境变化或皮肤屏障出现损伤后，需要使用含有封闭剂和天然保湿因子等保湿产品来进行全面保湿，因此，补水只是保湿的其中一环而已！

日常生活中有很多因素会夺走肌肤的水分:

1.空调的冷气

2.室内暖气和暖风

3.经常喝酒

4.激素的变化

室内干燥加剧，肺部的保湿是第一要务，因为中医视肺为娇脏，呼吸道和外界直接相通，所以干燥的空气最先伤害到肺，而肺最怕的也就是干燥！医学统计显示，在空气湿度达到50%左右时，呼吸道感染发生率最低，因为身体任何器官的细胞，都必须在有水的环境中才能工作，干燥使呼吸道的细胞缺水，从而影响它们的功能，包括屏蔽外界侵扰的功能，包括雾霾对肺的伤害！特别是北方，只有通过宣肺润肺，改善了呼吸道的状态，皮肤的发紧干燥才会随之缓解！中医说肺开窃于皮毛，皮肤的好坏和肺的状态，特别是肺部的保湿关系密切！