CARESHOW 牌驼背矫正带

CARESHOW 牌驼背矫正带

驼背晚上采取什么睡姿

仰卧 仰卧睡姿是最好的睡眠姿势。 原因： 仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。 能够减少胃酸反流，因为脸部不再受压，不容易出现皱纹。 建议： 在睡觉时，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。 注意： 仰卧容易打鼾。

侧卧 侧卧也可以调整驼背。 原因： 减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流，打鼾更少。 建议： 在侧卧时，最好在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。 注意： 侧卧脸部受压，容易出现皱纹，也容易压迫乳房。

驼背怎么矫正 1、每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。 2、在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。 3、有条件的可以购买一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，还能塑造良好的身材，这样走起路来看着也非常精神。 4、晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然会导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠。

驼背的注意事项 1、多数人的驼背，是习惯不好造成的，要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。 2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。 4、午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。