誉满堂牌v脸绷带

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瘦脸瑜伽是什么

1、书包嘴

利用空气挤压，刺激脸颊肌肉使其伸展，有助拉提脸颊肌肉，避免松弛。

1.采盘腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，双手触地预备。

2.先将嘴里充满空气后，先将嘴里空气推往右脸，使右脸颊鼓起后，换将空气往左脸推挤，使左脸颊鼓起。

3.最后将空气充满口腔，使两侧脸颊鼓起。重复动作2至动作3共8次至10次。

2、向上犬式

以向上犬式动作搭配转动眼球，有助拉提眼周，减缓眼角下垂等老态。

1.下半身双腿分开，脚板平放地面，双手撑起上身，肩膀放松下沉，脸抬起，使颈椎至脊椎呈直线，自然深呼吸。

2.身体维持不动，眼睛先向上看。

3.再依序看右，看下，看左，重复5至8次。

4.将臀部往后跪坐腿上，双手伸直平趴并深呼吸，维持30秒以上。此为结束动作，避免腰酸同时放松全身。