靓君美牌瘦腿袜

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快速瘦腿方法

第一：每天一定要抬腿10-15分钟。每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放松，除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿...还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢。

第二：平躺在地上，然后把你的双脚举高，一起翻到头的后面去，这不难喔！每个人都可以的。姿势会变成脚在头的上方，手仍不动的放在地上。

第三：蹲马步。这个动作超简单的，只是看似简单的动作却可以让大腿酸到不行，同样也是一个累累累的动作，但是我很喜欢这个动作的原因是它真的有效果，左右互换大约各维持15秒-20秒左右，不过我常常会挑战自己的极限，这个效果也不错。