TEFEISHI 牌驼背矫正带

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经常玩手机的人如何避免脖子前倾？

经常玩手机的人会习惯性的脖子前倾，自己可能没什么感觉就是不自觉一点点的前倾，等到发现的时候脖子已经快垂到肚皮上了，脑袋下垂的重量脖子承受不起呀。手机肯定是不能丢掉不用，那么只能选择一些锻炼方法来纠正这种错误的姿势。

现代年轻人都普遍懒不爱活动，有些甚至能够坐着就绝对不会站着，能够躺着绝对不坐着，长期这样久坐低头看手机，就很容易造成颈部、肩部等肌肉僵硬，筋膜紧张不柔韧，就会导致肌肉组织发展不平衡，因此影响了身体姿势，其实我们在看到有些驼背、脖子前倾的人也会觉得很难看，也担心自己的身体会出现这样的状况，有时候也会发狠把手机丢在一遍，也就不过三分钟，又把手机拿起来了。有这种想法的人很多，每次都想要改正每次又坚持不住。

长期一个姿势就会造成体态变形，因此这是一个长期的习惯问题，并不是三两天就能形成的，一旦形成了就很难矫正，虽然不会影响我们正常的活动和日常生活，但是会影响我们的体型，毕竟一个挺拔的身型还是挺让人羡慕的。造成这种体态的根本原因很简单，就是长期低头玩手机，对于习惯性低头玩手机的人可以把手机放到视线水平处，让身边的朋友家人随时提醒自己。晚上睡觉不要太高的枕头，换个矮一点的。要经常参加一些户外活动，可以减少眼睛盯在屏幕上的时间。