多燕瘦分享：全民健身时代已经来临，你准备好了吗

你身边是否多了些健身达人，身边的人是不是都明显开始注意身材管理，身边的大妈大叔在公园处挑起了广场舞，在运动器材旁跃跃欲试，国家的文件中也越来越重视全民健身这个话题？如果有的话，你是否是其中的一员呢？小编在这里得意地告诉大家，“我也要追这个热搜，哈哈哈哈！”不过在此之前，我们需要了解一下什么叫“全民健身”，全民健身就是为了保证身体的健康，定期定量的保持运动了习惯，健身成为人们生活的一部分，但是可千万不要忘记健身人士可不仅仅是运动人士的字面意思哦。

全民健身的目的是保持身体强健，同样当今社会的主流趋势是匀称的身材。而要做到这一切，不仅仅要坚持锻炼身体，同时还要保持健康饮食。正所谓“三分动，七分吃”嘛，而风靡全球的健身女神郑多燕开始创立的品牌——多燕瘦，主打的宗旨便是“3分动，7分吃”，是全民健身的倡导者和践行者呢。

如果是这样的话，我们该如何适应这股潮流，让自己也成为全民健身的一员呢？

首先，那肯定是要培养运动的习惯呀。这里有朋友要说话了，我没有时间，我很忙，那小编只能讲，你把运动“太当回事了”！运动其实很简单，你没有时间，那你可以在睡前做十个仰卧起坐呀，如果没有时间，那你可以把吃饭时坐着的习惯改成站着呀，你没有时间，其实你有时间！是你总觉得要去健身房才叫运动，可以在家对着手机，对着大电视，跳跳郑多燕瘦身操，家里的碗能不能交给老公做，就看你的“家庭地位”了，哈哈哈哈！运动不需要仪式感，随手而来的沙发，就可以成为你的健身器材，小编是认真的哦！

（图片来自网络）

其次，毕竟是七分吃嘛，饮食可是大头与，我们一定要注意饮食，身材管理，能不能满足你爱美的需求和健康安全减肥的需求，做好“吃饭”的工作是必要的。或许你可以把家中要做的辣子鸡，变成清蒸鱼，营养又低脂，或许你可以把食堂的糖醋排骨换成美味又低糖的牛肉末，或许你可以米饭换成饱腹的紫薯。有时候，换个选择，获得的成就大不同呢，你说呢。实在不行，你可以选择一些代餐，帮你走过过渡期，在家中做饭的网友们也可以参考多燕瘦的食谱，这也是个不错的选择。

最后，全民健身可不是口号，关键是要动起来。关键是要行动起来，今晚就约约老公去楼下散散步，推掉明天的聚餐，多喝喝水，拿出手机看看健康形体管理的知识分享。相信屏幕前的你已经有钱吗相遇，这是你走出的第一步，请感谢你自己走出了第一步！

今天小编就祝大家早日行动起来，开始运动，开始健康饮食，早做好准备，迈入全民健身的时！