秋季美白“黄金期”！这几个美白好习惯，你养成了几个？

深色、无光泽和有色素的皮肤可能是由许多因素造成的，比如过度暴露在阳光下、污染、生活方式的选择、健康状况，甚至是压力。

白皙、完美的肤色是许多女孩梦寐以求的梦想，而且市场上也有玲琅满目的护肤霜和护肤液。下面分享一些小贴士，让你的肤色自然光亮！

1. 充足的睡眠

当你睡觉的时候，你的身体会促进血液流向皮肤，这意味着你醒来时会有一种健康的光泽。但是如果你没有得到足够的睡眠，你的肤色看起来就会变得沉闷而毫无生气，甚至出现黑眼圈。

2. 喝足够的水

必须喝足够的水来补充水分和容光焕发的皮肤。应该至少喝250ml的水。每天喝两升水可以保持你的身体水分。喝大量的水会通过排出毒素来改善你的皮肤的质地和外观。

3. 即使在室内也要涂抹防晒霜

外出时需要涂防晒霜，以便保护皮肤不受阳光的伤害。即使是在室内，也要涂防晒，因为紫外线A光（UVA）也能穿透玻璃。

4. 滋润皮肤

需要每天用每天两次的保湿霜或面霜来滋润你的皮肤。保湿的皮肤可以帮助你摆脱干燥和脆弱的皮肤，让你的皮肤看起来容光焕发。水的水合作用会使你的皮肤立刻得到改善。

5. 去角质

肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。但角质不可去的太勤！

6.饮食方面

辛辣、刺激、油腻、高盐、腌制食物等等，都是备受现代人们喜爱的食物，然而这些食物的摄入，会增加面部黑色素，加重面部斑点，给容颜减分。因此对于想祛斑的小仙女们来说，少食用一些过于辛辣的食物，多吃一些富含维生素的食物，有助于补充肌肤营养，淡化黑色素和斑点，起到美容肌肤的好处。

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